Detox Dijeta: čišćenje organizma za 3 dana

Akumulira u organizmu godinama aktivnog rada toksina, često se očituju u obliku čestih plikova, grčevi, osjećaj težine, itd Riješi svih tih problema je moguće ako očistiti vaše tijelo treba.

Aktivno korištenje stečenih aplikacija detox dijeta za 3 dana.

U samo 3 dana si "novi" gastrointestinalni trakt, postoji opća podmlađivanje organizma uklanjanjem toksina.

Još jedna prednost detoksikacija dijeta 3 dana - je da je zbog toga zdravog čišćenja može izgubiti nekoliko kilograma višak kilograma. Ali, kako bi se ispravno postupio što trebate znati neke od svojih pravila i načela ponašanja.

Prednosti i faze pripreme za tri dana čišćenja dijeti

Priroda je to tijelo mora da se reguliše i kontrole, ali, nažalost, modernim uvjetima života i hrane, punjene kemijskih dodataka, dovode do toga da se prije ili kasnije tijelo svakog ljudskog bića, bez izuzetka, ne i treba da se očisti.

A detox dijeta za 3 dana omogućava da očistimo organizma od toksina i nečistoća, čime se obnavlja prirodne metaboličke procese, kao i čišćenje limfe poboljšava, a za samo 3 dana ćete ponovo osjetiti lakoće, živahnost, rafal vitalnosti.

Glavna stvar je da shvatite da ne možete drastično promijeniti prehrambene navike da uzima hranu i ići na dijetu. Potrebno je da se temeljito pripremiti za to, da ne boli, ali da vam pomogne u tijelu. Tipično, fazi pripreme za detoksikaciju dijeta traje 3 do 4 nedelje, tokom koje su potrebu da se ukinu visoke kalorija hranu, eliminirati iz ishrane pržene, masne, dimljeni hrane.

Isto tako, treba postepeno smanjiti količinu utrošene soli i začina. U fazi pripreme jutarnju poželjno da se počne sa potrošnjom od žitarica - to može biti zobena kaša, heljde, žitarice, muesli, itd To je onoliko koliko možete jesti svježe povrće i bilje od kojih možemo napraviti salate, začinjava ih sa maslinovim uljem. Dijeta treba da bude prisutan nezaslađen voća.

Jednom se preporučuje nedeljno da jede kuhano ili pečeno lean riba, kao i nemasni sir ili sir. Strogo je zabranjeno na fazi pripreme za 3 dana detox dijeta jesti slatko pecivo, gazirana pića i alkohol.

Fazi pripreme omogućava organizmu da se postepeno naviknuti na novu, pravilnu ishranu i za dolazak njegovog pražnjenja. Treba jesti 5-6 puta na dan, a porcije treba biti mala. Da ne zloupotrebljavate hrane nakon 20.00.

Nakon priprema prelazak na više važan korak - na tri dana čišćenja detox dijeta.

Naravno, pročišćavanje se može izvesti i za jedan dan, a da se taj rok produži do 10 dana. Ali detoksikaciju čišćenje dijeta za 3 dana najbolja opcija na odnos efikasnost i podnošljivost, kao prvog dana postoji glatko ulaz u mod za pročišćavanje, drugi - dan maksimalne pražnjenja, i 3 - glatku tranziciju iz detox režima.

Osnovna pravila ishrane za detoksikaciju

U pripremnoj fazi mora ići na hranu, uključujući i ljekovitog bilja, voća i ljekovitog bilja, ekskluzivan - masne, pržene i visokokalorična namirnica.

Detoksikaciju dijeta dana dozvoljeno da jedu: repa, klice biljke, morske trave, žitarice, mrkva, šljiva, nar, banane, artičoke, jabuke, crvena paprika, brokula, grožđe, citrusa. Također dozvoljeno da jedu lean perad (piletina), ribe i kozji sir.

Zabranjeno je: alkoholna pića, slatkiše, peciva, kavu.

U jutarnjim satima treba popiti čašu tople vode uz dodatak limuna. Nakon 08:00 - ne možete jesti.

Držeći se pravila detoksikacija dijeta 3 dana, tu je izlučivanje toksina, za 5 dana - početi aktivno obnovu tjelesnih funkcija i 10 - kompletna detoksikacija (čišćenje protok krvi i ažuriranje).

Procjenjuje se režim ishrane

Razmotrimo primjer menija - za detoksikaciju dijeta na kefir 3 dana.

• Prvi dan. Za doručak, piju crni čaj sa tost i maslac od kikirikija, jesti pola grejpfruta. Za ručak, jedemo tuna u vlastitom soku. Piti crni čaj sa tost. U večernjim satima je ponudio malo kuvana piletina, kuhani grah i naribanom sirove mrkve. Perite sve čašu nemasnog jogurta.
• Drugi dan. Za doručak, jedemo pola banane, jaja, piće čaj i tost. Za ručak je ponudio čašu jogurta i zobena kaša 8 kruhova. Za večeru, jedemo malo kuvana govedina, jesti kuhano brokoli, oduzeta ribani sirovi mrkva, i popiti čašu nemasnog jogurta. Za desert je dozvoljeno da jedu pola banane.
• Treći i posljednji dan. Za doručak piti čaj ili jogurt, jedu manje od 5 kruhova jedan jabuka, a ne više od 30 grama čvrstih nemasnog sira (Cheddar moguće). Za ručak - čaj, kuhano jaje i jedan tost. Uz večeru - ribani šargarepa, kuvana karfiol, jabuka (treba zamijeniti krišku dinje). Popiti čašu kefira.

Ako se, tokom dana je ogromna osjećaj gladi može piti kefir ili čaj sa šećerom zamjena, jesti nezaslađen voće. Potrebno svakodnevno piti onoliko vode koliko je to moguće, ali ne manje od 4 šolje dnevno. Prije doručka - čašu tople vode s limunom.

Rezultat - pražnjenja oko 4 kg težine.

VAŽNO! Nakon dijeta - ne učitati vaše tijelo s visokim kalorija jela.