Detox dijeta

Detox dijeta je nedavno stekao neverovatna popularnost. To je poseban sistem koji ostvaruje ne samo smanjenje težine, ali i da se oslobodi tijela nagomilanih toksina koji truju iznutra.

Detoksikacija tijela: dijeta

To bi trebalo da se pripremi za činjenicu da nije dva dana ili čak dva tjedna. Tokom prvog mjeseca procijenjenog ishrane izbornik će vam pomoći da riješi naviku jedenja nezdrave hrane. Preporučuje se da se jednostavno napustiti teška, visoko kalorija, masne i slatke hrane. Dva tjedna nakon toga, vi ćete ovisnost, a vi ćete više ne pate od nedostatka sočne masti mesa. Od samog početka, navikne se na činjenicu da je posljednji obrok mora da se završi na 8-9 sati.

Iz istog trenutka, dvije sedmice početne obuke, dođe trenutak da prenese još kaljeno dijetu koja uključuje samo vegetarijansku hranu.

Tako je od početka je da se navikne piti vodu postom - točnije, jedna šolja tople čiste vode sa limunom odmah nakon buđenja. To vam omogućuje da se "igra" u radu svih sistema tijela i omogućava vam da aktivno riješi toksina.

U ovoj fazi, preporučuje se da se fokusira na sljedeće proizvode:

repa, morske alge, brokula, mrkva, slatka crvena paprika;
grožđe, nar, jabuke, agrumi, šparoge, artičoke, banane;
šljive;
mirođija, peršun, luk, raketa i drugih salata i povrća;
žitarice, pšenične klice;
jednom nedeljno je dozvoljeno porcija živine, ribe ili sir kozji.

Ako ste izgraditi svoju ishranu samo na ove proizvode, vi ćete vrlo brzo primijetiti rezultate. Međutim, čak i ako se odlučite za dodati nešto u svoju ishranu, vodi računa da oni nisu bili sljedeći proizvodi:

kava;
slatkiša;
brašno;
masti;
alkohol.

Kroz sve faze dijeti ne zaboravite da pijete na prazan želudac. Već u prva tri dana detox dijeta (ne treba miješati sa pripremnoj fazi), moći ćete da se oslobodi tijela svih toksina, pet dana kasnije, tijelo će uključivati rad svih svojih regenerativne funkcije, i vaše tijelo će biti potpuno besplatan za deset dana od toksina na svim nivoima, uključujući i krvotok.

Detox Dijeta: Menu

Tu su i posebne odredbe koje se odnose na približno ciklične izbornika ovu dijetu. Na primjer, postoje ograničenja o proizvodima i za vrijeme njihove upotrebe.

8: 00-12: 00: Neograničeni bilo kojeg proizvoda, uključujući grožđe, banane, agrumi, kivi, itd;
12: 00-20: 00: Povrće dozvoljeno u bilo kojem obliku, osim pržena: svježe, pirjano, pečena u obliku salata, itd;
20: 00-8: 00: Da li je zabranjeno, možete piti vodu, biljni čaj, čorba kukove bez šećera i drugih dodataka.

dijeta Kontraindikacije

Detox dijeta nije dozvoljeno svima: postoje neke bolesti i uvjete pod kojima je takva ishrana se ne preporučuje. Na listi ograničenja uključuje:

niskog šećera u krvi;
hronična bolest;
bolest srca;
Gastrointestinalne bolesti;

dijabetes;
dobi ispod 18 godina;
starosti preko 60 godina;
trudnoće i dojenja.

U svim drugim slučajevima, upotreba takva ishrana je dozvoljeno i potrebno. Iako pretpostavlja prilično stroga ograničenja, ali daje divan čišćenje učinak na organizam, koja je prošla puna Naravno, ne nedostaje jedan korak, od vas će se osjećati neverovatan lakoću u celom telu i dobiti osloboditi od dodatnih kilograma. Kao izlaz iz ishrane i naknadne snabdijevanje preporučuje se koristiti sheme, približava prva pripremna faza: to je da jede isto kao i uvijek, ali izbjegavajte teške, masne hrane.