Kupus salata sa krastavcima

Šta je "slika" imate na umu kada je riječ "dijeta"? Dosadan list kupusa na tanjuru, komad krastavca. Ali nije sve tako tužno. Od ove dvije komponente, možete kuhati mnogo ukusne i zdrave salate našim receptima. Međutim, majoneza u ovom slučaju je bolje da zameni maslinovo ulje ili lean jogurt.

Jednostavna salata recept sa kupusom i krastavaca

sastojci:

kupus - 300 g;
krastavci - 3 kom;.
majoneza - 3 žlice. žlice;
susama - 4 kašike. žlice;
dill - 1 gomila;
sol - na okus.

priprema

Tanko shinkuem kupus. Ugasio sam krastavce i bacite krajevima, rub na grubo rende. Peru, suše i fino usitniti kopar. Na suhom tiganju pržiti dok ne porumeni sezama. Miješati da se izbegne spaljenu. Da sezama daje ovaj jednostavan i običan salata neobičan ukus. Kombinuju sve sastojke. Malo soli i obučen sa salatom domaći majonez. Sve što možete dobiti krize i vitamine!

Salata sa kineskim kupusom, paradajz i krastavce

sastojci:

Peking kupus - 1 kom;.
meki krem sir - 100 g;
krastavci - 2 kom;.
paradajza - 2 kom;.
masline (bez koštica) - 150 g;
grožđa (bez koštica) - 150 g;
Limun - 1/2 kom;.
maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
dill - 1 gomila;
soli, mlevenog crnog bibera - na okus.

priprema

Kupus pranje, rastavljati u odvojene lišće, smanjiti grubo dijelova, raspasti ostatak srednjih trake. Čist krastavci oguljene i izrezati na male kockice. Paradajz raspasti male kriške, masline iseći na prstenove. Svaki grožđa podijeliti na pola. Pomešajte sve sastojke, salatu obučen sa sokom od limuna i maslinovim uljem. Soli i malo bibera.

I poslednje komponentu. Posebna žlicu ili mokrim rukama meki krem sir kata kuglice i dodajte u salatu. Sve što vam mogu donijeti do stola.

Salata sa kupusom, kobasica, krastavac, paprika i grašak

sastojci:

kupus - 500 g;
dimljena kobasica - 250 g;
prepelice jaja - 3 kom;.
Konzervirane grašak - 1 b;.
krastavci - 2 kom;.
crvena paprika - 1 kom;.
Majoneza - 100 g;
dill, peršun - 1 gomila;
soli, mlevenog crnog bibera - na okus.

priprema

Kupus fino shinkuem malo soli i malo Mnemonic ruke da pusti sok. Krastavci poput kobasica i paprike, izrezati u trake. Jaja kuhati, čist i izrezati na polovine. Fino usitniti zelenila. Mix kupus, krastavci, paprika i kobasica. Od graška spojiti višak vode i dodati u salatu. Sol, papar po ukusu. Majoneza. Salata raspadaju porcije sladoleda posude. Pospite zelje i ukrasiti sa pola prepelice jaja.

Salata sa jajima, morske trave, krastavac i konzerviranog kukuruza

sastojci:

Marine kupus (marinirani) - 200 g;
krastavac - 1 kom;.
Konzervirana kukuruza - 1 b;.
Jaja - 2 kom;.
majoneza - 3 žlice. žlice;
sol - na okus.

priprema

Tvrdo kuvana jaja su čiste i iseći na kockice. Također raspasti krastavci. Long vlakana morskih algi izrezati na nekoliko komada. Konzerviranog kukuruza baca u cjedilo i dati za odvod viška tečnosti. Mi kombinirati sve sastojke zelene salate, obučen sa majonezom. Po pravilu, dosalivat ova salata nije potrebno - sama morska trava je dosta slana i začinjena. Ali, to je stvar ukusa.

Salata sa rakovima štapovima, mora kelj i krastavac

sastojci:

Marine kupus (marinirani) - 100 g;
coli rakova - 100 g;
krastavci - 2 kom;.

Beli luk - 2 čena;
sok od limuna - 2 žlice. žlice;
maslinovo ulje - 1 žlica. žlicu;
sol - na okus.

priprema

Rakova palicama i krastavce iseći na trake i da ih miješati s morskom travom. Za fil kombinujete maslinovo ulje sa svježim sokom od limuna i prošli kroz češnjak novinare. Malo soli i sipajte ovo sos naše vitaminska salata. Ukrasite rez krastavac krunu.