Salata sa piletinom i rižom

Srdačna salate ne mora biti visoko kalorija i kupanje u masnu obrada majoneza, jednostavno odabrati pravu sastojaka koji se koriste i gotovog jelo ne samo da zadovoljite svoju glad za dugo vremena, ali i donijeti koristi tijelo. Jedan od srdačna grickalice i istovremeno je koristan pileća salata i riža. Lako za pripremu, idealan je za transport, a samim tim i savršeno se uklapaju kao ručak na poslu.

Pileća salata sa orasima i rižom

sastojci:

• Kuvani pirinač - 1 1/2 st.;
• pileći fileti - 1 kom;.
• sušene brusnice - 1/3 st.;
• pecans - 1/3 st.;
• salata luk - 1/2 kom;.
• peršun - 1 gomila;
• maslinovo ulje - 3 žlice. žlice;
• sok od 1 limuna;
• jabukovog sirćeta - 2 žlice. žlice;
• . Šećer - 1 žličica;
• sol i papar - po ukusu.

priprema

pileći file kuhati u slanoj vodi ili pecite u pećnici dok kuhani. Neka cool i spreman meso izrezati na kockice, a zatim pomiješati sa pirinač, tanka prstena salata luk, sauteed orasi, svježe brusnice i peršun.

U teglicu pripremiti dressing od ulja, sok od limuna, šećer i griz. Temeljito uzdrman sadržaj konzerve da ga pretvori u emulziju, a zatim dodajte sol i papar na okus. Popunite salatu i poslužite. Ako je, onda probati ga prije posluživanja dati štandu salatu u hladnjak na nekoliko sati će vam dati još više.

salata recept "kraljevski" sa piletinom i rižom

sastojci:

• kuvani pirinač - 1 žlica;.
• pileći fileti - 1 kom;.
• sir - 80 g;
• celer - 1 stabljika;
• grožđa - 10 bobica;
• Grčki jogurt - 3-4 žlice. žlice;
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
• senf sweet - 1/2 kašičice ;.
• kopar;
• sol i papar - po ukusu.

priprema

Pileći file kuvanjem u slanoj vodi, a zatim analizirati mesa vlakana. Sir rub na grubo rende. Moje grožđe i prepolovljena, sjemena, ako ih ima, su uklonjeni. Celer iseći na male kockice. Miješati pripremila sastojke u činiju za salatu s rižom.

Dopunjavanja umutiti jogurt sa maslinovim uljem dok ne dobijemo homogenu, dodajte malo senfa, so i biber po ukusu i slomiti koprom. Dodati dodir svježine da pomogne gorivo limunove kore. Napunite salata s piletinom, rižom i sirom umak dobije i odmah poslužiti.

Salata sa piletinom, rižom i naranče

sastojci:

Za piletinu:

• piletina - 2 kom;.
• sok od naranče - 1 žlica;.
• balsamica - 3/4 st.;
• meda - 1/4 st.;
• maslinovo ulje - 1/4 st.;
• rajčica - 2 žlice. žlice;
• kima - 1/2 kašičice ;.
• sol, papar - prstohvat.

Za salatu:

• Crna riža - 1 žlica;.
• pileća čorba - 2 kašike;.
• pomorandže - 2 kom;.
• Avokado - 2 kom;.
• cherry rajčice - 300 g;
• vlasac - 4 pera;
• svježi peršun;
• feta - 100 g;
• Cashew - '80

Za fil:

• maslinovo ulje - 1/3 st.;
• sok od 1 limete;
• balsamica - 2 žlice. žlice;
• crvena paprika - 1/4 žličice ;.
• sol i papar - po ukusu.

priprema

Pileći file Pickle u sok od naranče mješavina balsamico ocat, rajčica, med, ulje i kim. Nemojte zaboraviti io so i biber, oni treba dodati po ukusu. Pre betoniranja marinada kuru, svi sastojci su mješovite i grijani do ključanja. Kvartalu marinadu rezerve za podmazivanje u procesu kuhanja, a ostatak je sipao na piletinu. Kuru pržiti na maslinovom ulju dok ne kuhani. Dye file ostatak 5 minuta zatim je prerežite na trake.

Slika prelijte bujonom i kuvajte na laganoj vatri 30-40 minuta. Svi ostali sastojci za salatu iseći na proizvoljna. Sastojci za punjenje metlicu dok glatka koristeći blender. Mi smo stavili sve pripremljene sastojke u posudu, bez miješajući, i prelijte na vrhu gotovog oblačenja. Pospite feta sir jelo.

video: "Jedemo kod kuće!" sa Julia Vysotsky - na uzorku chef (05.02.2012)

Video: # Overeaters - piletina, riža, salata, kupus, zeleni luk, kruh