Brzo mršavljenje

Najčešće, žene vole da brzo mršavljenje, jer je dugo vremena da se na dijeti ne može učiniti sve, i sposobnost da se izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenskom periodu - zvuči primamljivo.

Tajne Brzi Mršavljenje

1. Glavni uslov za bilo kakav gubitak težine - pravilnu ishranu. Svaki dan treba početi s srdačna doručak, tako da bi dobili potrebnu energiju za cijeli dan i unesenih kalorija postepeno proveo tokom dana. U svakodnevnoj prehrani za brz gubitak težine treba da bude bogata proteinima, malo masti i ugljikohidrata. Pokušajte jesti hranu koja je omega-3 masnih kiselina, folne kiseline, vitamina i minerala. Za proizvode za brz gubitak težine su: voće, povrće, mliječni proizvodi, riba, meda, ljekovitog bilja i drugi.
2. Važno je da se poštuju odgovarajući balans vode. Količine vode potrebne za tijelo tokom gubitak težine treba da bude najmanje 2 litre. Mnogi misle da je to nerealno, ali to je samo 8 čaša. Ako tijelo nije dovoljno vode, a zatim usporavaju metabolizam i tijelo čuva je u rezervi. To je, da se mogu pojaviti oticanje i dodatnu težinu. je potrebno vode da očisti tijelo, održavanje tonusa u mišićima, u cilju održavanja kože u dobrom stanju.
3. To je vrlo važno za mršavljenje - pravilan rad jetre, kao što je to u njoj stvara enzime koji razgrađuju masnoće. Stoga, ako želite da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, provjerite sa svojim lekarom, kako jetra.
4. Smanjimo količinu stresa u vašem životu na minimum. U stresnim situacijama, tijelo luči supstance koje negativno utiču na metabolizam. Dijeta je vrlo važan dobar san, tako spavati najmanje 8 sati. Usput u snu tijelo također sagorijeva kalorije.
5. Šetnja na svježem zraku. Kisik je vrlo važan za tijelo jer pomaže da se spali masnog tkiva. Uveče ili dan šetnje ne samo da će poboljšati vaše raspoloženje, ali i ojačati imunološki sistem.

brz način za izgubiti težinu

Postoji mnogo opcija koje ne samo da su trajanje i rezultata, kao i dozvoljeno i zabranjeno proizvoda. Primjer brze ishrane za 1 tjedan:

1. Prvi dan. Cijeli dan trebate piti samo čiste negazirane vode.
2. Drugi dan. Meni je veoma skroman - 1 jabuka i 1 litar jogurta.
3. Treći dan. Opet, možete samo vodu.
4. Četvrti dan. ovaj dan meni je opširniji: salatu od mrkve, kupus i zelje, koje možete ispuniti sa biljnim uljem. Piti osim vode može biti zeleni čaj, ali bez šećera.
5. Peti dan. Cijeli dan napitak nemasnog mlijeka.
6. Šesti dan. Jutro počinje sa čajem i 1 jaje, bliže večeru mogu priuštiti supe od povrća izrađene od bilo kojeg povrća. Obrok može biti 100 g mesa i grašak. U večernjim satima, jesti samo jabuke.
7. Sedmi dan. Dozvoljeno 100 grama sira, nemasnog jogurta ili mlijeka.

Rezultat takva ishrana molim vas, jer možete izgubiti do 10 kg.

Povreda brzo mršavljenje

Naravno, u kratkom vremenskom periodu izgubiti mnogo kilograma ne može biti bez posljedica.

1. Brza dijeta može poremetiti metabolizam i negativno utjecati na utrobu.
2. Vaš psihičko stanje može znatno pogoršati. Razdražljivost i umor će uvijek biti prisutna u mom životu.
3. Hitne mršavljenje koža neće biti u mogućnosti da sustigne brzo, i zbog toga, najvjerojatnije će droop. Osim toga, postoji velika šansa da se ružno strija na bedrima i trbuhu.
4. Postoji velika šansa da će se težina vratiti nakon nekog vremena natrag, ali ipak je više nego što je bilo.

Video: kefir dijeta za 3 dana je krut dijeta za brzo mršavljenje | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Video: Nutrition - brzo mršavljenje!