Kako smršati bez dijete i ukloniti salo na stomaku?

U posljednjih nekoliko godina, aktivno počinje širiti informacije koje stroge restrikcije u ishrani uzrokovati nepopravljivu štetu našem organizmu. U ovom slučaju, to jednostavno prestaje da dobije one hranjive tvari koje su neophodne za normalno funkcioniranje. Osim toga, nisu svi pretvara da se pridržavaju svih ograničenja u ishrani. Prema tome, sve popularniji postaje legitimno pitanje o tome kako da izgubite težinu bez dijeta i ukloniti želudac. Žene više ne žele da trpe da biste dobili savršenu figuru.

Sve savjete o tome kako izgubiti težinu bez dijeta može se podijeliti u tri osnovne grupe: korekcija snaga, vježbe, masaža.

fizička aktivnost

Traže savjet o tome kako da uklonite višak masnoće u želucu, bez dijeta i brzo gube na težini, svako pokušava da izbegne one stvari koje na bilo koji način povezan sa fizičkog napora.

To nije potrebno odmah žure do krajnosti, i svaki dan da postavite evidencije o zamahu pritisnuti, jer bi rezultat bio, kažu, nije ono što ste očekivali. Fizička aktivnost treba izabrati tako da se spali potkožno masno tkivo, i, na primjer, presom će dovesti samo do izgradnju mišića. Na kraju, rezultat će biti suprotno - struka će se samo povećati.

U takvoj situaciji neophodno je da se fokusira na aktivan način života. Nastava je idealna za plivanje ili brzo hodanje za velike udaljenosti, trčanje, vožnja biciklom. To će pomoći da se zasititi tijelo kisikom i poboljšati njegov metabolizam.

Nemoj biti u redu za kupovinu obruč, jer ovaj sportski alat u vrlo kratkom vremenskom periodu omogućava da se postigne oštar pad u broju dodatnih centimetara u stomak.

trbušne masaža

Mnogi će pitati, kako možete izgubiti težinu bez dijeta sa normalnim masažu. Odgovor na ovo pitanje je jednostavan banalno. Masaža ima pozitivan učinak na ubrzanje protoka limfe, što je na kraju dovodi do zaključka viška tekućine iz trbuha.

Da bi se postigla čvrstoću i elastičnost u predjelu struka, masirajte područje treba izvesti na dnevnoj bazi, najmanje pet minuta. Tehnika je vrlo jednostavna: pomoću palca i kažiprsta, zaschipyvaem kože, povlačeći ga i pustiti.

Kako jesti za izgubiti težinu bez dijeta?

Kako dati savjet Dietitians, izgubiti na težini bez dijete, možete jednostavno, ako počnete da pijete dosta tečnosti. Pokušajte dan da popije dvije litre obične vode bez gasa. Za spaljivanje aktivnije masti u ovu problematiku području vašeg tijela se mogu dodati u vodu sok od limuna ili rendane đumbira.

Iz ishrane važno je da uklonite alkoholnih pića, raznih bezalkoholnih pića, prženu hranu i pečenje. Naviknite se da konzumiraju hranu polako, tako da se dobije bilo potrebno ne manje od trideset minuta - ne žuri, mirno i zamišljeno žvakati. ni zaboravi periodične užinu.

Svaki dan napravite u vašoj ishrani, barem jedna ploča od svježeg voća. To nije suvišno upotreba žitarica, brašna i raznog povrća. Samo zapamtite da tijelo ne može razbiti krmno bilje, tako da je visok postotak kalorija jednostavno ne ostaje u organizmu.

Da bi se postigao još veći efekat, dodajte čašu mlijeka dnevno meni sa tri kašike mekinja. Da bi se smanjio struk mekinje se smatra idealan dodatak prehrani.