Slimming masaža abdomena

Po zakonu, zlobe često izgubiti težinu sve: lice, grudi, bokovi čak može smanjiti, ali stomak će ostati iste. To je bio njegov najveći bih da se smanji. Ali to nije lako. Stvar je u tome da je želudac je rezervat aminokiseline koje tijelo se skladišti u masnom tkivu i daje vrlo nerado. Je mrzio masnih naslaga na stomaku nemoguće da se nosi? Ako je dijeta bili nemoćni da pomognu masirati abdomen mršavljenje.

Malo je onih koji vjeruju u efikasnost ove tehnike, ali nije li bolje da pokušam. Po mišljenju žensku polovinu brine o njoj figura, masaža je zaista sjajan sredstvo stomaku.

Kako izgubiti težinu kroz masažu

Ne postoji jedna metoda abdominalne masaže. Ali svi oni se razlikuju u jednu veliku prednost - oni mogu izvoditi samostalno. Ne treba ići u skupe profesionalce platiti puno novca i nadam se za najbolji rezultat. Ali, bez obzira na način da odaberete, morate poštovati sljedeća pravila:

• Svaka masaža treba biti učinjeno samo na prazan želudac, ili barem 3 sata nakon jedenja;
• bilo koji masaža će biti efikasniji anticelulit krema, ili maslac;
• masažnim pokretima treba izvršiti nužno u smjeru kazaljke na satu;
• nikakve negativne osjećaje, ne možemo tolerirati bol ili nelagodu, osim ako smatrate da, masaža je bolje da se zaustavi.

Ako pratite sva pravila, redovna masaža će vam pomoći da izgubite težinu.

Abdominalna tehnika masaže

Jedan od osnovnih tehnika masaže za trbuh mršavljenje - čerupanje masaža. Može se koristiti kao primarni ili pripremne. Takva masaža na osnovu konvencionalnih prstohvat, gnječenje sloj masti, otklanjanja stagnirajuće procese i poboljšati metabolizam. Zgrabite nabor kože sa svim prstima, a onda kreće u smjeru kazaljke, ponoviti po koži. Dakle, napraviti nekoliko vremena krugova liječenje treba biti najmanje pet, a ne više od 10 minuta. Do kraja tretmana, koža treba zagrejati i crvenilo. Ali ne zaboravi - ne boli.

izuzetno korisno masaža medom abdomena, što također može biti učinjeno kod kuće. Samo med treba da bude prirodna, ako će masaža pomoći da pronađu ravan stomak za nekoliko postupaka. Za najbolje rezultate, nastavite kako slijedi:

• dodajte nekoliko kapi meda (za mršavljenje korisno bergamot ulje, ulje jojobe, badema, ružmarina, paprene metvice);
• Sada nastavite na abdominalni šamar, med će se držati i stvoriti efekt vakuuma;
• Clap pokret mora biti naizmenično sa milovati;
• na kraju postupka, nakon oko 7-10 minuta, isperite med s toplom vodom.

Med poboljšava cirkulaciju krvi, masaže dublje slojeve masnog, normalizuje metabolizam procese u ćelijama. Ova masaža će vam pružiti ne samo trbušne gubitak težine, zategnuta i lepo oblikovane mišiće, ali i glatke i lijepe kože. Isti recept je pogodan za anti-celulit na bedrima.

Još jedna uobičajena metoda masaže - ruke masirajte stomak. Obično se koristi prije vježbanja za jačanje njihovog uticaja. Provesti masaža je potrebno ručno masirati rukavica, ili samo ruke. Ručna masaža se može učiniti na sljedeći način:

• Lezite na leđa, stavi ruku na rukavicu, ili jednostavno primijeniti masaža krema;
• zatim trljajte stomak prvo vertikalno, a zatim horizontalno nije jak, ali oseća pokret;
• ne treba preterivati, jer ne bi trebalo da povredi;
• na kraju masaže stomaka trljanje peškirom, kožu treba da bude malo crvenkasto.

Nakon tako masaža može učiniti fizičke vježbe nakon 15 minuta, oni će samo imati koristi. Pored ovih metoda, moguće je izvršiti masaža abdomena masažer.

Ako vam se sviđa ovo nije težak način da se poboljša stomak olakšanje, ne zaboravite anticelulit masaža, na primjer, vakuum masaža jar, zapravo pomaže da izgubite težinu, ali samo u kombinaciji sa pravilnom ishranom.

Video: Masirajte stomak! No Fat! Ne protežu!

Video: Masaža za trbuh mršavljenje i tijelo (Khaosan Road) - Waist Radchenko