Abdominalna masaža za mršavljenje

Nije nikakva tajna da je želudac - najproblematičniji dio tijela za gotovo svaku djevojku. Masti nakuplja na ovom mjestu po nalogu majke prirode: za bebu tokom trudnoće može biti siguran, stomak, leđa, u blizini stražnjici i bedrima su pažljivo pritegnuti masti treba da se obavi amortizera funkciju. Međutim, naše tijelo ne zna kada smo odlučili da imamo bebu, i zbog toga ima 20-21 godina, pa čak i prije toga, marljivo gomilaju masti u ovih strateških područja.

Da li masaža za uklanjanje trbuh masnoće?

U nastojanju da bude lepa, mnoge žene su spremni učiniti ništa, uključujući i za uklanjanje trbuh masažu. Važno je razumjeti da je to - samo pomoćni postupak, koji pomaže tijelu da razumiju od onoga mjesta želite početi gubljenje težine. Međutim, na svoju, bez dodatnih mjera, takav postupak će pomoći osim ako se samo na tonus kože trbuha.

Niti je pravo trbušne masaža ne pomaže da se oslobodite masnih naslaga, ako jedete obilno, i provesti sve svoje slobodno vrijeme zavaljen na krevetu s laptopa. Nemojte precijeniti učinak ovog postupka. Međutim, ako se držati zdravog načina života, a zatim masirajte stomak da smanji efekt i da će vam pomoći da se smanji vrijeme potrebno za razvoj očigledan rezultat.

Masaža stomaka masti: kako pojačati?

Abdominalni masaža kod kuće će biti mnogo efikasnije ako se uzme ga osim za pravilo sljedeće osnovne korake:

1. Pokret - to je život! Ne budi lijen da ide na dodatne udaljenost da se zaustavi, skok konopac kod kuće, ili barem 10-15 minuta da igram svoju omiljenu muziku dok nećete vidjeti.
2. Spin obruč! To - i neku vrstu abdominalne masaža, što je nevjerojatno efikasan i, štaviše, utiče ne samo na prednjem dijelu, ali i sa strane i nazad, koji su često ništa manje problematična područja.
3. Jedite male porcije! Ustati od stola pola od gladi: zbog velike količine hrane koju se protežu stomak, i trebate više hrane da budu zadovoljni. Smanjiti volumen želuca pomaže podijeliti obroka: često, 5-6 puta na dan, ali nekoliko - pregršt oraha, voća i povrća, lagana juha, niske masnoće sir, zobene pahuljice ili heljde s pileća prsa.
4. Bacite slatkiša i masti (duboko pržena hrana). Ne kupuju dom, keksa i slatkiša, oni nisu razlog napuštanja želuca! Odabrati čaj puslice, žele (posebno na agar-agar), raženi kruh.

Ova pravila su vrlo jednostavna, ali kada su predmet ukloniti želudac uz pomoć masaže će biti mnogo lakše.

Abdominalna masaža za mršavljenje

Razmislite o nekoliko masažnih tehnika koje možete koristiti sami. Svi oni su sigurni i vrlo efikasne ako ih redovito koristi.

• aparati za masažu. Masažerima, koji će vam pomoći učiniti, veliki broj. Koristite ih u skladu sa uputstvima;
• ubrao trbušne masaža. Lezite na leđa i opustite se. Nježno masirajte kožu abdomena lako modifikacija pomicanjem ruku smjeru kazaljke na satu. Sa svakim krugom, polako ali sigurno povećati hvatanje snage i nastaviti sjednicu, dok koža postaje crvena (malo, ne boji repe). U ovom trenutku morate da se zaustavi Spajanje i koža intenzivno trljao osušite peškirom.

Koristeći bilo koji od ovih tehnika, ne zaboravite da je masaža treba obaviti ili 2 sata prije jela ili 2 sata nakon toga. U suprotnom, vaše tijelo može reagirati na takav postupak je vrlo bolan.

Video: abdominalni masaža za mršavljenje. Soft tehnika - veliki učinak! Masaža trbuh mršavljenje

Video: abdominalni masaža za mršavljenje