Auditivni trening za mršavljenje

U prošlog stoljeća poznati psiholog iz Njemačke I. Schultz je radio na tehnici brzog oporavka, što je rezultiralo autogeno tehnika je razvijena - ili auditivni trening. Uprkos činjenici da je ova tehnika prvenstveno koristi samo kao način da se brzo povrati izgubljenu snagu, ali sada je proširio svoju paletu utjecaja. metoda autotrening se koristi za mršavljenje, normalizacija krvnog pritiska, bilo pozitivne instalacija percepcije ili vjerovanja.

Auditivni trening za mršavljenje: efikasna to?

Auditivni trening - metoda psihološke prilagođavanja kako bi se smanjila težina. Ako ste pokušali izgubiti na težini mnogo puta, ali svaki put se pokvari, možda je to upravo ono što vam je potrebno. Ne možete izgubiti težinu dok će donijeti odluku da se više ne može ostaviti kako jeste. Tek tada tvoj Hoće li mršavljenje u stanju da prevaziđe iskušenju da jede normalno i nastavljaju da žive sa viškom kilograma.

Međutim, auditivni trening sam po sebi neće ništa promijeniti ako nastavite nakon sjednice je pomfrit, sladoled i ukusne kolače. Ovo je - što je mentalni stav, a bez promjene sistema napajanja, ne mijenja ništa.

tehnike upravljanja ljutnjom

Danas poznat i koristi sve tri metode kontrole bijesa, koji su međusobno povezani i imaju stroge niz. Prva je opuštanje mišića, itd - samo-hipnoza, i nakon toga - samoobrazovanje.

U ovoj tehnici auto-obuku mogu imati nizak ili visok nivo. Ako je ovo prvi od njih, osoba treba da se bave posebnim auditivni trening, vježbe opuštanja, a kasnije - na samo-hipnoze. Ako se praktikuje drugi najviši nivo, mora ući u posebnu državu - stanje transa, što će zauzvrat omogućiti da ostvari sve ciljeve.

Auditivni trening za mršavljenje, po pravilu, ne zahtijeva intervenciju u dublje slojeve podsvijesti, tako da u ovom slučaju to je pogodan sesije auto-obuku na prvom nivou, putem vježbi. Oni mogu obavljati čak i kod kuće - to je jednostavno i sigurno. Ako ste zainteresovani za viši nivo, a zatim tokom kontrole bijesa će vam pomoći da se sprovede stručnjak: se obavlja pod posebnim uslovima pod medicinskim nadzorom, a daredevils koji pokušavaju da se bave sa svojim prijateljima, može uzrokovati ozbiljne štete da se bez potrebnih znanja i iskustva u smrt ishod.

Auditivni trening za mršavljenje

Pozitivne auditivni trening za obavljanje jednostavno najniži nivo, a osim toga, to je sigurno i pristupačne. Istovremeno auto-obuku za žene i muškarce ima svoje specifičnosti - sve metode su podjednako relevantni za ljude oba pola.

Dakle, razmislite o sebi, svom figura, te da čvrstu odluku da izgubite na težini. Kažu da na sebe - to se ne može nastaviti! Tek nakon što ste se odlučili, informisani i motivirani, možete ići dalje. Dakle, početak treninga:

Opuštanje. Pronađite mirno tamnom mjestu, uzeti udoban položaj i opustite se što je više moguće.
Glavni dio kontrole bijesa - autosugestija. Pre-pripremiti tekst koji se sastoji od afirmacije za mršavljenje (Npr: "Ja sam brzo i lako gubi na težini", "Imam atraktivan, tanko kućište", "Ne mogu lako riješi dodatnih kilograma i pronalazi sklad", "moja struka - 60 cm, grudi i kukova - 90 cm", "moja će željeza, a ja ću dobiti željenu težinu ", itd.) Ponovite ovaj tekst nekoliko puta uključiti sve relevantne aspekte za vas.
Samoobrazovanja. Potrebno je da istinski vjeruju u ono što kažeš. Da biste to učinili u stvarnom životu željet ćete imati na umu vaše riječi i da se rukovodi ih u izboru jela.