Energija za treninge

Ne boj se naziva "Energy". Ne, to nije droga i ne steroidi, to je samo piće, koji u svom sastavu sadrže supstance koje povećavaju izdržljivost, snagu, moć potencijal. Energija će biti korisno ne samo za obuku, ali iu slučajevima kada je potrebno da probudi sebe nakon jučerašnjeg. Dakle, pričajmo o tome kako napraviti punopravno Energija za većinu treninga.

struktura

Vrlo često, te promotori su prisutni u sastavu energije:

• guarana;
• kofein;
• glukoze;
• askorbinska kiselina;
• Yohimbe;
• ginseng.

Praktično sve ovo, lako možete kupiti u privatnim apotekama i trgovinama.

korist

Zbog kompleksnosti različitih ugljikohidrata u sastavu, prije vježbanja Energy ravnomjerno zasititi cijeli organizam, da goriva i spriječiti raspad mišićnog tkiva. Energičan vas spasiti od umora i kasni početak bol u mišićima, će vam omogućiti da ide izvan granica svojih sportskih dostignuća.

recepti

Dakle, pripremite Energy prije vježbanja sa svojim rukama. Za to nam je potrebno:

• 3 vreće crnog čaja;
• 20 Dragee askorbinska kiselina;
• L prokuvane vode.

Brew čaj vrećice s kipućom vodom, ostavite da stoji 5-10 minuta. Sipajte čaja na pola litre. Napuni do vrha hladne prokuvane vode.

Staviti u bocu i uzdrman energično askorbinku do raspušten.

Stavili smo našu energiju u zamrzivaču da se ohladi i ponijeti sa sobom u teretanu.

Ovaj recept se može poboljšati dodavanjem 10-20 kapi Eleuterokoka tinkture, glukoze tablete 20, 0,5 g (prva baraka) 5.10 g amino kiseline u prahu sportske prehrane, kao i za produženje moguće povećati broj crnog čaja vrećica.

Kao rezultat toga, možete dobiti punu vrijednost 1-2 USD energetike To će izgledati vrlo primamljivo prilika, proizvodnju energije izdaje nakon pregleda cijenu.

Video: Kako napraviti energetski napitak kod kuće

Video: Vježba i ishrana za energiju za cijeli dan.