Kako da se arginin?

arginin - uslovno nebitnog aminokiselina. To znači da je organizam u stanju da ga sintetizirati, ali pod određenim uvjetima i u malim količinama. Arginin nije razvijena kod djece, a njegova sinteza je usporen do 40 godina. U nedostatku jednog od 20 aminokiselina u tijelu počinju da se dešavaju kvarovi, povećana sklonost infekcijama, i genetskih bolesti manifestuje. Arginin je bitna komponenta oksida sinteze dušične, a da, s druge strane, obavlja niz važnih funkcija preko našeg organizma. Uključujući: regulira krvni tlak, smanjuje proizvodnju hormona stresa i povećava hormon rasta programa neispravne ćelije da umre, da je - štiti od raka, ima regenerativne funkcije i aktivno i pozitivno utjecati na urogenitalnog sistema oba spola.

Iz navedenog se može zaključiti da arginin nije lijek samo za bodibildera. Arginin za žene - ovo nije samopovlađivanje, već potreba. Uostalom, u našem organizmu, ovaj ili onaj način, se sastoji od proteina i aminokiselina - njegovih komponenti. Arginin dnevna stopa za odrasle - 6.1 g, bez obzira na spol. Kako da se L-arginina, mi ćemo pogledati dalje.

Arginina i rast

Arginin za djevojke - to je, prije svega, hormon rasta. Da biste omogućili ovaj proces, uzeti arginin noću, jer u ovo doba dana rastemo. Osim toga, arginin se preporučuje piti na prazan želudac, ili 5 sati nakon masnog obroka. Arginin i masti - to je antagonista. Masne hrane će negirati bilo koji učinak arginina.

Arginin u sportu opterećenja

Da biste saznali kako se pije arginin ženi koja se aktivno bave sportom, takođe, može se reći nekoliko slov.Kak poznato svima sportske prehrane treba uzeti u obuka. Arginin - nije izuzetak, ali ne treba to učiniti za 45-60 minuta prije početka nastave. Zato što je za jedan sat, što je sintetiziran iz arginina, azot oksid, a kao rezultat toga, mišići će primiti više hranjive tvari kao što azot oksid zbog plovila proširiti i oksigenaciju tijela.

arginin kapsule

Najpogodniji oblik arginina za javnost - kapsule. Oni bi trebali uzeti 1-2 kom., U zavisnosti od doze. U svakom slučaju, kako napraviti arginin kapsule, ispisana na ambalaži, a vlastitu doza se može samostalno izračunati - 115 mg po 1 kg vesa.Dumayu da suzdržanost o tome kako i kada piti arginin Arginin je najbolje uzeti lijevo. I da kupe te prehrambene aditive treba da bude samo u ljekarni ili specijaliziranih prodajnih mesta sportske ishrane.

Video: L-arginina u bodibildingu, činjenice i efekata L-arginina, kako da se l-arginina

Video: L-arginin arginin iHerb

Video: Sportska prehrana. Arginin.