Arginin - koristi i štete

Čujemo od malih nogu da je protein trebate konzumirati u potpunosti, jer je - ključ rasta, snagu i um. Međutim, otkrivamo da je već sa godinama, a ne svaki protein je jednako koristan. Most Valuable proteina koji, u čije korišćenje, tijelo dobiva kompletan set aminokiselina, koja je, između ostalog, i da ih najviše uspješno asimiliran. Tako je ovdje, sve je ozbiljno.

Amino kiseline imaju esencijalne (definitvno mora tražiti hranu), zamjenjiva (možemo sintetizirati vlastite), i uslovno nebitnog (njihovu sintezu u organizmu javlja samo pod povoljnim uvjetima). Sada gledamo svijetle predstavnik drugu kategoriju - arginin.

aminokiselina arginin moći da se sintetiziran u ljudskom organizmu iz drugih aminokiselina. Međutim, neki od fizioloških procesa može spriječiti. Na primjer, ako je vaša dijeta ne najmanje jedan esencijalnih aminokiselina - sintezu proteina u cjelini je suspendovan. Osim toga, nakon 30 godina sintezu arginina gotovo da ne postoji. Također, ovaj proces ne doprinosi bolesti, antibiotska terapija i, naravno, hemoterapija.

korist

Aktivno o prednostima i opasnostima arginina govorio u 80-90 godina prošlog stoljeća. Zapravo, naučnici govori zatraži azot oksid - metabolit (proizvedenih tokom obrade arginina) našeg aminokiselina.

Azot oksid je poznato, što dovodi do kisele kiše i akumulacije kancerogena u organizmu. Međutim, u 90 grupa naučnika je dobio Nobelovu nagradu za otkriće pozitivnu ulogu azot oksida.

Sada smo napomenuti da je upotreba arginina je neraskidivo povezana sa upotrebom dušikovih oksida, jer jedno bez drugog tijelo ne obrazuetsya.Itak kroz snabdevanje organizma arginin, azot oksid se formira, što dovodi do:

posude za opuštanje - ove nekretnine se koristi kao "prva pomoć" angine pektoris;
povećan dotok krvi u srčani mišić i mozak;
povećan protok krvi u vanjski genitalija;
smanjenje očnog pritiska;
smanjenje nivoa holesterola i rizik od progresije ateroskleroze;
azot oksid je medijator - šalje impulse između nervnih ćelija;
opušta ćelije probavnog trakta, bronhijalne cijevi;
Doprinosi uklanjanje amonijaka iz organizma;
Arginin je dio kolagena, jačanje mišića kostura, hrskavice;
sa deficitom od promjene arginin (na gore) sperme.

Ali za arginin za žene, posebno u pogledu mršavljenja - amino kiselina pomaže povećanje mišićne mase i smanjenju masnog tkiva. U isto vrijeme, ljudi aktivno bave sportom, arginin je korisno zbog činjenice da promovira brze zarastanje rana, uganuća, oporavak mišića nakon treninga i takmičenja.

štete arginin

U principu, to je ispravnije reći da neće naškoditi arginina, i kontraindikacije. Na kraju krajeva, loše ono što je suvišno, u stvari, to je upravo ono što se pokazalo naučnici koji su dobili Nobelovu nagradu za azot-oksida, koji u malim dozama, čak može biti lijek za rak.

Arginin ne može konzumirati u herpes, kao i šizofrenije. To je kontraindiciran za djecu u periodu aktivnog rasta, jer to može izazvati gigantizam (arginin pomaže štitnjače i hipofize da aktivira proizvodnju hormona rasta).

i ovaj aminokiselina To bi bilo štetno za žene za vrijeme trudnoće i dojenja. Redovna potrošnja viška arginina dovodi do zadebljanja kože i zglobova (taj proces je reverzibilan, sve se normalizuje čim arginin smanjenje doze).

Arginin dnevno stopa - 6.1 bojao višak ove aminokiseline nije potrebno ako jednostavno jesti hranu koja sadrži arginin, ali igra sa Badami mogu biti opasne.