Aminokiseline - koristi i štete

Svi znamo da protein - graditelj svake ćelije našeg organizma. Međutim, sam protein sastoji se od manjih organskih spojeva - amino kiseline. Što se tiče korištenja aminokiselina, a tu je i povreda dosta oprečnih mišljenja. Istina, kao i obično, u sredini - u smislu, i mjera usklađenosti.

korist

Korištenje aminokiselina, u stvari, je neopisiv. Ove organski spojevi su kisik neophodan za nas. Od ovih, gradi mišića, kose, noktiju, kosti, enzimi, hormoni. Amino kiseline su uključeni u sve biohemijske procese koji su uključeni u imunološki sistem.

Na primjer, arginin - amino kiseline mladih. To stimulira sintezu hormona rasta, čime vraćanje cijelo tijelo iznutra i bez. A lizin bi bio idealan asistent u gubljenje težine, kao što povećava razgradnju masti prosloyki.Blagodarya aminokiselina ubrzava rast mišića koji privlači bodibildera i sportaša. To je najbolje da se nosi sa ove funkcije asparagina, koji, uzgred budi rečeno, je sadržan u proklijala zrna pšenice.

povreda

Ali dobar utisak negira informacije o opasnostima od aminokiselina. Činjenica da je većina sportskih suplemenata na osnovu aminokiseline, a posebno, enzim-tretirana kazein. Ove amino kiseline se koriste za rast mišića, kao i štete prvenstveno leži u činjenici da je nakon zaustavljanja dodataka, mišići će ostariti, siromašni, formy.Krome toga, zbog atraktivne jednostavnost varenja (za ono što je, u stvari, uzimaju suplemente u sport), na bubrege leži veliki teret za uklanjanje svih probavljive protein, koji je, kao što je to ili ne, ne može se apsorbuje u mišićne za 100%.

Amino kiseline - veliki pomagač za zdravlje i ljepotu. Ali, to je uvijek sigurnije da ih konzumira sa hranom, u količini u kojoj vaše tijelo govori. I reći "stop" kad piješ bogat aminokiselinama pijemo, tijelo, avaj, nema vremena.

Video: Vegetarijanstvo: korist ili štetu. Uloga aminokiselina: Glutamin

Video: Pogledajte Sportska prehrana štete ili koristi - Sport Nutrition Informacije