Većina aminokiselina

Postoji veliki broj različitih aminokiselina i početnik je vrlo teško izabrati one koje mu stvarno odgovara. Naravno, u tom smislu treba da se zasniva na savjet i preporuka trenera. Ali, ako se odlučite da proširite svoje horizonte, ili odaberite jednu od opcija koje nudi svoje, onda ovaj članak će biti od velike koristi. U to, mi ćemo vam pokazati kako odabrati najbolje aminokiselina.

Najbolji aminokiselina za regrutaciju mase

Izolovani amino kiseline su jedan od najboljih asistenata u stvaranju lijepe, elastične, reljef mišića. Ove materije dolaze u pomoć tijela i pomaže u obnovi tkiva nekoliko puta brže, koja proizvodi iznenađujuće dobre rezultate.

Dakle, ono što su najbolje aminokiseline za mišiće, prema stručnjacima?

1. Prvo mjesto zauzima poznati BCAA - oni omogućavaju aktiviranje anaboličkih procesa, anti-katabolički učinak, štiti i njeguje mišiće.
2. Na drugom mjestu - arginin. Ova aminokiselina je potrebno da se poboljša ishranu mišića i osigurati transport hranljivih materija.
3. Na trećem glutamina mjestu, koji pruža oporavak snage i mišića i pruža anti-katabolički efekt.
4. Na četvrtom mjestu - beta-alanina, poznat kao mišića antioksidans i redukcijsko sredstvo.
5. Na petom mjestu - citrulin. To je efikasan alat za oporavak nakon vježbanja i poboljšanje snage mišića.

Nije nikakva tajna da je dokazano efikasnost više studija je možda da je samo BCAA. Na račun ostatka izoliranih aminokiselina još kao specifičnih podataka.

Koji amino kiseline su najbolji?

Mnogi ljudi vjeruju da je najbolji amino kiseline - To još uvijek nije izolovan, i kompleks mogućnosti. Postoji nekoliko popularnih proizvođača koji imaju dug proizvode visoke kvalitete i efikasne proizvode.

Jedan od najpopularnijih linija aminokiselina je Superior Amino 2222 od Optimum Nutrition. Sadrže proteina sirutke, koja je zatvorena u visokoj koncentraciji u tablete, što čini trošak više pristupačne.

Među najpopularnijim može nazvati aminokiselina Ultimate Nutrition, na osnovu gidroizolyate proteina surutke, koji je dobro apsorbuje i ne daje ozbiljne sporedne efekte. Još jedna od njihova prednost - pristupačnu cijenu.

Super Amino 4800 od Dymatize - možda najekonomičniji, ali u isto vrijeme je vrlo kvalitetan proizvod koji uzrokuje nekoliko nuspojava. Ako imate priliku da kupe skuplje opcije - Koristim ovu priliku.