Amino kiseline BCAA

BCAA (S engleskog jezika. razgranatog lanca aminokiselina - amino kiseline razgranatog bočni lanci) je kompleks koji se sastoji od tri esencijalne aminokiseline:

• izoleucin;
• leucin;
• valin.

Uloga esencijalnih aminokiselina u razvoju mišića, snabdeva ih energijom, kao i anaboličkih procesa je najvažniji protein. Mi ćemo shvatiti ono što je potrebno BCAA. Za razliku od drugih aminokiselina, BCAA metaboliziraju direktno u mišiće, tako da se probavljaju brže i bez ikakvih nuspojava. Amino kiseline BCAA štite mišićna vlakna od oštećenja tijekom trenažnog procesa moći. Uz zaštitnu funkciju, imaju blagotvoran učinak na mišiće u periodu oporavka, čime se smanjuje nivo mliječne kiseline, koja kad prekomjerne akumulacije izaziva bol i nelagodu.

Šta BCAA bolje?

Moderne sportske prehrane nudi veliki spektar različitih dodataka BCAA za postizanje najboljih rezultata. Postoje četiri vrste puštanje oblicima: tablete, kapsule, prah i rješenje.

BCAA u prahu, kao i u otopini brzo se upija. Tako da su pogodne za one koji se koriste za uzimanje ih u tečnom stanju za vrijeme treninga.

BCAA kapsule i tablete probavljaju malo duže, ali to ne utječe na efikasnost.

Značajne razlike između različitih oblika proizvodnje tamo, kao efekat ostaje isti. Ako govorimo u smislu osobina potrošača, odgovor na pitanje što je najbolje BCAA može uporediti karakteristike, kao što su ukus, rastvorljivost, pakiranje, doziranje i troškova. Ovdje u vodstvo u BCAA u prahu, jer imaju odličan ukus, rastvorljivost i relativno skupa.

Najpopularniji brend na osnovu BCAA 2013:

1. RPG IBCAA od Millennium Sport.
2. Aminocore AllMax.
3. USPLabs Modern BCAA.
4. XtraVol od PVL.
5. BCAA Xplode Olimp.
6. I-BCAA-MAX iz SAN.
7. Čudovište amino po CytoSport.
8. Premium BCAA u prahu po Weider.

(Ocjena aditiva na osnovu kriterijuma kao što su kvalitet, efikasnost, popularnost, cijena.)

Što je bolje, aminokiseline ili BCAA?

Sastav kompleksa aminokiselina su sve iste valina, leucina, izoleucin (BCAA), oni su najaktivniji period treba trening. Samo BCAA brzo asimilirali sebe i utjecati na apsorpciju drugih aminokiselina. Iskusni sportisti i stručnjaci sportske prehrane imaju tendenciju da vjeruju da je bolje da se u kombinaciji unos aminokiselina i BCAA.

S obzirom na širok spektar BCAA akcije sve popularnije među ljudima koji imaju višak kilograma ili samo želite imati lijepe i fit figuru. Stvar je u tome da pored funkcije gore navedene, ove aminokiseline stimulirati proizvodnju leptina, koji reguliše metabolizam, utjecati na apetit, težine i nakupljanje masti troškova. Kada osoba koja poštuje niskokalorična dijeta, izgubiti masti, smanjuje proizvodnju leptina, a postoji i osjećaj gladi. Leucin je dizajniran za stimulaciju razine leptina, što značajno smanjuje osjećaj gladi.

BCAA amino kiseline su posebno važno za žene. Uobičajena ishrana nije u mogućnosti isporučiti žensko tijelo sve potrebne hranjive tvari u periodu povećane fizičke aktivnosti. Stručnjaci su razvili poseban BCAA postrojenja za djevojke i žene da pomogne izgubite težinu bez izazivanja štete po zdravlje.

Nuspojave BCAA

Neželjenih efekata od primanje BCAA nije otkrio. izjava "specijalista"Da je upotreba ovih supstanci može uzrokovati čira na želucu i drugih ozbiljnih poremećaja u organizmu jednako apsurdno kao dokaz da se isti problemi mogli dovesti do 2 jaja i čašu mlijeka.

Čak i kako bi se dobio trovanje hranom, potrebno je povećati standard dio BCAA, što je 5 g u 10 puta. A ni u ovom slučaju, malo je vjerojatno.

Da odustane sumnje kupovinu i dalje aminokiselina koristi, posavjetujte sa stručnjacima u ovom pitanju. Ispravnu dozu i prijem - ključ vašeg uspjeha na putu do postizanja cilja.

Video: Aminokiseline ili proteina. Koji je bolji.

Video: Kako uzeti BCAA aminokiseline, mišljenja, sastav, uputstva, razlike