Koji su aminokiseline bolje?

U prirodi ne postoji po sebi loše i dobar proizvod. Bojanje dati sami, ovisno o tome što strani ćemo izaći iz svoje potrošnje. Ako želite da znate šta amino kiseline bolje, misle o tome kakav cilj ispred njih.

mršavljenje

Za početak, bilo aminokiselina je najbolje uzeti za mršavljenje. Predmet - vječni, ali, zapamti, amino kiseline (u bilo kojem iznosu) ne može sam da vas spasiti od nagomilane masti, ali u kombinaciji s vježbe, lizin i metionin su dobri materijala pri ruci. Ove dvije aminokiseline su uključeni u sintezu karnitina, koji, zauzvrat, ubrzava metabolizam masti i promovira recikliranje razgradnje lipida proizvoda.

Karnitin u "ready-made" sadržane u jagnje (nije najbolja opcija za dijeta), i lizin i metionin - u pileće meso i tvrdi sir.

Za rast mišića

Druga kategorija ljudi koji su zainteresirani za organski spojevi - to je sportista. Često žele da se "napumpati" pitajući se šta je najbolje aminokiselina za mišiće, ali s obzirom na činjenicu da amino kiseline - protein prekursor korist donose. Kada je tijelo dobije dovoljno aminokiselina, što ih uzima iz mišićnog tkiva u srce i mozak. U skladu s tim, mišići ne rastu, tijelo jednostavno podržava vitalnih funkcija. Zato je, za je potreban rast mišića je potpuna dijeta.

Ali ako govorimo o određenom aminokiselina, potrebno je spomenuti i asparagina arginin. Porijekla stimulira rast mišića, drugi - sintezu hormona rasta.

za mlade

Starenje uglavnom je zbog pogoršanja asimilacije vitamina i minerala. Amino kiseline mogu poboljšati ovu funkciju i promovirati regeneraciju naših ćelija. Pa šta bolje izabrati amino kiseline za očuvanje mladosti - arginin, metionin, tirozin. Arginin povećava proizvodnju hormona rasta, metionin ubrzava eliminaciju toksina i proizvodi razlaganja, leči rane, i tirozina eliminirati senilne promjene u psihi, pomaže kod depresije i apatije.