Sportske prehrane za žene

U početku, sportske prehrane i sporta uopšte, je dominiraju muškarci, a ova priča je još uvijek čini se oseća. Čak i sada je teško pronaći specijalizirane sportske ishrane za žene, i obično ove dozama prijem za muškarce samo na standardnu ​​verziju. Međutim, ne možemo zanemariti činjenicu da žensko tijelo može apsorbirati takve proizvode nešto drugačije nego muškarci.

Sportska prehrana za žene: Značajke

Od čitav niz žena najčešće zainteresirani za upravo ovu vrstu sportske prehrane kao fat burner. To i ne čudi: žensko tijelo se brzo akumulira masnog tkiva i nisu voljni da se odvoji od njih. Tijelo može lako biti u metaboličkim hibernacije, ali kada dođe vrijeme za stres, sve tvari apsorbira sa obnovljenom snagom. To je razlog zašto dijete koje su povezane s osjećajem gladi, po pravilu, ne daju dobre rezultate.

Upravo zbog tih karakteristika je potrebno pokrenuti birajući šta sportske ishrane je najbolji, najpogodnije u datoj situaciji.

Sportska prehrana: Kako jesti za izgubiti težinu?

Prije svega, potrebno je da malo smanjiti unos kalorija, masti plamenika i dodajte, naravno, intenzivnog vježbanja. Zbog značajnog nedostatka kalorija u tijelo će biti prisiljeni da razbije masti u organizmu. Međutim, s obzirom na prirodu ženskog tijela sve to će u početku biti povezano sa lošim zdravljem i raste glad. To je u ovom trenutku pravo sportske prehrane za mršavljenje će doći u pomoć!

Djevojke mogu koristiti masti plamenika, aminokiseline - ako je cilj izgubiti ne samo težinu, već i pronaći zanimljiv myshtsy.Devushkam ne uzimaju nikakve kreatin, ili kreatin - te supstance su pogodne za muškarce.

Sportske prehrane za mršave

U ovom slučaju, može se izabrati iz asortimana aminokiselina i proteina Shakes, koji u kombinaciji sa opterećenja, pomoći postići jak, zategnuta tijela. Nemojte očekivati ​​da će rasti mišići kao muškarci - s prosječnom opterećenja kod žena nikada takav efekt.

Sportske ishrane: prednosti i mane

Sportske ishrane pomaže da se kroz ovaj period intenzivnog vježbanja i pomaže da se popune praznine u vašoj ishrani, koji ne dozvoljavaju vaše tijelo da se formira zategnuti mišiće. Ovo je njihova nesumnjiva plyus.S S druge strane, to je i dalje kemije, a ako imate problema sa jetrom, bubrezima ili želudac, kao teret može biti pretjerane.

Video: Savršeno žensko tijelo sa ZERO №1 (tanka postavka dijeta)

Video: Sportska prehrana za djevojčice