Kako naučiti napraviti salto?

Sada, kada je modna parkour, ekstremni sportovi, moderni ples i razne trikove, vrlo bitnije pitanje o tome kako naučiti da napravi salto. Ova lijepa, ali prilično teško trik je skok preko ušiju u zraku. Možete istražiti različite tehnike, kao što su flip naprijed ili nazad, kao i Arapski salto, da nauče da to je teško, ali moguće.

Kako brzo naučiti napraviti salto?

Riječ "fast" u ovom slučaju je relativna vrijednost, ukoliko su razvijene mišiće, vi ste bili prijatelji sa sportskim i imate jake noge, znate kako da salta, a za vas to nije problem. Ako je želju da se bave akrobatski trik je bio prvi svrha vašeg sporta, a prije toga niste bili uključeni u razvoj svoje tijelo, prvi će morati da se znoje u teretani za jačanje mišića.

Neiskusno važno da se dosljedno proći sve faze, inače veliki rizik da je prvi pokušaj da napravi salto će završiti vrlo loše. Ali želite naučiti trik, a ne da leži u bolnici. Za pripremu vam je potrebno da koristite sledećoj šemi:

Redovno raditi vježbe s bučicama ili pohađati tečajeve ronjenja;
Svakodnevno obavljaju čučnjevi, Iskorak i kick noge;
praksa trčanje ili biciklizam (ili slično teretanu u teretani).

Tek kada sve mišiće dolaze u tonu, a noge će biti dovoljno jak da gura tijelo do željene visine, možete preći na treningu. Nemojte zaboraviti da se to izvede salto, potreban vam je obučen vestibularnog aparata. Dobiti svoje ruke na stalak za početak ili hodanje na rukama.

Kako naučiti napraviti salto kod kuće: polazna tačka

obuka stunt za one koji su razvili mišići, počinje sa svakodnevnim flip-nazad. Morate ovladati ispravan grupisanje i brusiti svaki pokret na automatsku: kada će tijelo zapamtiti ovaj, od vas će biti mnogo lakše ponoviti istu stvar u zraku.

Za one koji preskaču gimnastiku, pravila opoziv flop:

noge zajedno, leđa ravna;
stavio ruke naprijed, pritisnite bradu što bliže u grudi;
odgurnuti noge i napraviti salto;
obavljaju vježbe bez kreteni, glatko i dosljedno.

Salto unazad na isti način, ali iz sjedi na njegovu bedra. Važno je da se oko leđa i pregrupisati tokom vježbe.

Kako naučiti napraviti salto?

Nakon savladavanja preklop treba biti oprezan početak pokušavaju salta u zraku, nakon što je proširio na podu nekoliko debele pokrivače ili prostirke, ako ste zauzeti u hodniku. Tehnika je vrlo jednostavna:

run-up;
da gura niz mat stopala i skoče;
prati svoje uobičajene salto naprijed;
pokušati sletjeti na noge.

Osim ako su poznati cirkuski akrobat nasljedne, malo je vjerovatno da ti je prvi put. Ali redovne pokušaji će vas dovesti do vašeg cilja! Back flip izvodi na sličan način. Međutim, flip-flop će biti u suprotnom pravcu.

Kako naučiti napraviti salto arapski?

Parkurschiki i svi oni koji već znaju kako da uče skočiti flip se zove arapski verziju najlakši.

Idi, dešava skokova sa lijeve i desne noge.
Pratite svod, dok okrećete torzo 90 stepeni udesno.
Pokupiti noge za koljena - to će vam pomoći da izvede "Scroll".
Nakon toga je potrebno da se otvori i da se spusti - važno je da naučite da se to uradi na prstima.

Dakle, učenje kako da obavlja druge strane, u mišljenju, vrlo jednostavno, možete ga probati nakon razvoja klasične verzije.