Kaljenje djece kod kuće

CMisli kaljenje da kao rezultat sistematske obuke, često "hladno opterećenje", tijelo se prilagođava i reaguje na odgovarajući način na promjene u temperaturi, proizvode dovoljno topline, kako ne bi supercooled, i smanjenje prijenos topline. Metode za kaljenje djece, kao i odrasli, imaju mnogo toga zajedničkog sa sportskog treninga: da se postigne efekat njihovog ponašanja samo može biti redovno obavljanje potrebne procedure i što ih čini sastavni dio svakodnevne rutine. Dakle, ono što su osnovna pravila otvrdnjavanje djece?

Principi kaljenje djece

• neprekidnost - osnovni princip kaljenja. Samo sistematske procedure mogu dovesti do željenog efekta, kršenje režima ne samo da nije dao pozitivne rezultate iz tekućih aktivnosti, ali i može oslabiti za djecu otpornost na infekcije i viruse.
• Još jedno osnovno pravilo stvrdnjavanja - postepenost da se poveća vrijeme i intenzitet tretmana.
• Počinju da se ublaže klinca iz u ranom djetinjstvu.

  

• Dodaci za kaljenje procedura sa svakodnevna higijena, na primjer, treniraju svoje dijete za pranje hladnom vodom.
• Dnevne šetnje na svježem zraku.
• Start kaljenje procedure, kad je dijete potpuno zdravo.
• Dodaci za kaljenje postupak s vježbe i vježbe disanja.

  

• Nemojte nositi bebu toplo. Tako se štiti od vanjskih utjecaja, rizikuješ okrećući svoje potomke u "staklenika biljka". Dozvolite mu da bos hodati kod kuće, a ljeti - na travi ili toplu put do prirode.
• Provedite kaljenje događaja u obliku igre, pobrinite se da im se sviđa dijete i njegovo raspoloženje poboljšana.
• Dodaci za zrak, vodu i sunčanje, ne bojte se otvoriti prozore u stanu, više svježeg zraka - to bolje za dijete.

Kompleks kaljenje procedura za djecu od dvije godine

Dakle, ako ćete početi da otvrdne svoje dijete, pokušajte kompleksa, koji se može smatrati kao univerzalni set aktivnosti za djecu od 2 godine. Ako vaš dijete još uvijek nema 2 godine, postoje posebne prostorije za otvrdnjavanje novorođenčadi i dojenčadi.

1. Air Bath na sobnoj temperaturi 18-20 ° C. Klinac u tom trenutku da budu aktivni, da se pokrene, da se igra. Pola vremena možete uzeti za obavljanje fizičke vežbe.
2. Pranje. Početna temperatura - 32 ° C postepeno u toku godine smanjena na 18-20 ° C. Minimalna temperatura za djecu 4 godine ljeto - 16 ° C.

   

3. Naps. Tokom leta, - na svježem zraku, u zimi - nakon provetrite sobnoj temperaturi do 18 ° C.
4. Dnevne šetnje 1,5 -3 sata.
5. Sunčanje u ljeto 5-10 minuta nekoliko puta dnevno.
6. Dnevno oralne ispiranje (2 godine) i grlo (5 godina) ekstrakt kamilice. Ovaj postupak smanjuje učestalost angina, tonzilitis, itd
7. Kontrastne perfuzije stopala i noge: temperature tople vode 38 ° C, 28 ° C holodnaya-. Postepeno donja granica može da se spusti do 16 ° C ljeti. Metod kontrastne temperatura je vrlo efikasna za jačanje imuniteta kod djece.

   

Nakon toga kod kuće kompleks kaljenje djece, primijetit ćete da je vaša beba ne postanu zdravi, robustan i vesela. Sretno!