Kaljenje sunce

Sunčanje - to je odlično sredstvo za liječenje i prevenciju raznih bolesti, kao što uređuju topline i poboljšati imunitet. To je razlog zašto mnogi ljudi provode temperiranja sunce. Ovo nije samo uplifting, ali i doprinosi brzom oporavku organizma u cjelini.

Kakva je korist od kaljenje sunca?

Pozitivan učinak na organizam kaljenje sunce leži u činjenici da su UV zrake povećavaju nivo hemoglobin u krvi i za kratko vrijeme normalizuje krvni sistem. Oni ubrzati metabolizam i značajno poboljšati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Kao rezultat toga, hrana se probavlja brže i lakše, znatno ubrzava proces razgradnje masti.

Kaljenje sunce povećava tijelo osobe vitamina D. Njegov manjak može dovesti do ozbiljnih bolesti mišićno-koštanog sistema, kao što je rahitis ili osteoporoze. Sunčanje i:

• ubrzava rad srca;
• povećava nivo efikasnosti;
• širi krvne sudove;
• Promoviše proizvodnju melatonina.

Sunčeve zrake pomoć u liječenju alergijske reakcije na koži i bolesti (čir, akne i psorijaza).

Kako izvršiti kaljenje sunca?

Kaljenje sunce se najbolje obavlja na takav način:

1. Nosite lagan pokrivala za glavu (šešira ili slame šešir).
2. Ostavite na suncu 07:00-10:00 ujutro za 20 minuta.

3. U narednim danima, povećati boravak 10 minuta.
4. Kada će postupak trajati više od 2 sata, svaki sat pauzu od 15 minuta.
5. Više od 3 sata dnevno na suncu nisu.

Prvi postupak treba obaviti sa početkom prvih sunčanih dana. Apsolutne kontraindikacije za otvrdnjavanje Sunca su bilo koje bolesti bubrega, srčane mane i migrene. Također je strogo zabranjeno takvih postupaka prema onima koji su pronašli malignih oboljenja.

Video: kaljenje, sunce i led (14.12.2014)

Video: Volim sunce, zrak i voda. ABVGDeyka

Video: Hardening djece! Dio 3 Svi alati kaljenje Julia Ermak