Patlidžan - prednosti i štete

U ljetnoj sezoni pažnju ljudi privlače prekrasne ljubičaste povrće. Od njih pripremiti raznovrsna jela, a mnogi pitaju da li je moguće koristiti patlidžan za mršavljenje? Povrća odnosi se na svestran proizvod, jer se može pripremiti na bilo koji način, ugasiti požare, kako bi na roštilju, itd

Koristi i štete od patlidžana

Pored ukus kvaliteti povrća ima niz prednosti koje će vam pomoći da riješi viška kilograma:

1. Ona ima sposobnost da se normalizuje nivo holesterola u krvi.
2. S obzirom na prisustvo kalijuma pomaže da se ukloni višak tekućine iz organizma.
3. To je proizvod niskokalorična.
4. Ona ima blagi laksativni efekat, koji pomaže za čišćenje crijeva i dobiti osloboditi od opstipacije.
5. Promoviše razgradnju masti.
6. Zbog velike količine vlakana, pomaže očistiti crijeva od propadanja proizvoda i zasititi tijelo za dugo vremena.

To se ne preporučuje se upotreba povrća za osobe sa ulkusa i gastritisa. Šteta patlidžan može donijeti da brzo apsorbiraju masti, preporučuje se da prije nego što ih kuhanja potopiti u hladnu vodu 15 minuta. ili je bolje da se peče.

Diet patlidžana

Nutricionisti preporučuju korištenje Mršavljenje, kao što je jedan od pražnjenja dana. Maksimalni rok upotrebe - 3 dana. Dijeta može biti:

1. Za doručak, pripremite salatu od pečenog patlidžana s maslinovim uljem, cherry rajčice, zelene salate i trava. Piti zeleni čaj i prirodne kafa bez šećera.
2. Za ručak pripremiti juha od povrća sa patlidžanom.
3. U večernjim satima, morate jesti 1 pečena s češnjakom patlidžana. Možete i 2 kriške raženog kruha i 1 žlice. mlaćenica ili kiselo mlijeko.

Manje korištenje patlidžan sa gubitkom težine - nedostatak proteina. Stoga je dozvolila da dopuni meni mala količina kuhanog pilećih prsa ili masne ribe.

Video: Patlidžan korist i štetu

Video: Cimet. Koristi i štete.