Šparoge - prednosti i štete

Šparoga je poznat čovječanstvu za veliku količinu vremena. Njegova korisna svojstva su naučno dokazano. Žene koriste šparoge dijetalna hrana, kao što je niska u kalorija i podstiče mršavljenje.

Koristi i štete od šparoga

Postoji nekoliko vrsta šparoga, ali generalno, imaju isti sastav. Zbog prisustva kalija i kiseline, šparoge pozitivan učinak na bubrege i čisti tijelo od toksina i drugih štetnih materija. Vodeći šparoge na sadržaj folne kiseline, što je posebno važno za trudnice. Proizvod sadrži dijetalna vlakna, koja ulazi u želudac, povećanje veličine i pomoći riješi osjećaj gladi za dugo vremena. Oni također očistiti crijeva od propadanja proizvoda, pozitivan učinak na crevne mikroflore i poboljšati rad probave općenito. To vam omogućuje da ne samo da poboljšavaju zdravlje, ali i da se riješi nekoliko dodatnih kilograma.

Korištenje bijela, zelena i ljubičasta šparoga je u sadržaju saponina, koji smanjuju nivo holesterola u krvi. Ne postoji u njemu i karotena, koje poboljšavaju vid i kumarin, koji jača zidove krvnih sudova i ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem. Na redovnim potrošnja šparoge poboljšava funkciju bubrega, pluća, jetre i nervnog sistema. Sastav uključuje zelene šparoge antioksidansi koji se odupru razvoj raznih bolesti i usporiti proces starenja. Postrojenje ima diuretski učinak, što omogućava da se riješi viška tečnosti i edem. To vam omogućuje da izgubite težinu i smanjiti pojavu celulita.

Šparoga može donijeti štetu ljudima sa individualnim netolerancije na proizvod. Ne preporučuje se da ga jedu u prisustvu egzacerbacije bolesti probavnog sistema. Šparoga je kontraindicirana u prisustvu akutnog cistitisa, prostatitis i reumatizma.

Koristi i štete od korejski šparoga

Fuzhi se naziva Korejski šparoga je proizvod od soje. U početku, treba reći da ne postoji nikakve veze sa ovim nije imao šparoga. Šparoga Korejski pripremiti sojino mlijeko koje tomyat na laganoj vatri. Proizvod je popularan ne samo za svoj ukus, ali i korisne osobine. Korejski šparoga sadrži veliku količinu proteina koja je potrebna tijelu. Proizvod je koristan za žene u menopauzi i PMS-a, kao i jajnika disfunkcije. Upotreba šparoga u korejski je prisustvo lecitin - supstance koja se opire nakupljanje toksina i masti u jetri. Važno je da sojino ulje ne sadrži kolesterol i nema efekta na slici. Korejski šparoge odnosi na proizvodi niske kalorijske, što povećava brzinu metabolizam, poboljšati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Sastav takvih vlakana uključuju šparoge, koji čisti crijeva, i promovira gubitak težine. Postoji mnogo različitih jela koristeći šparoga u korejskom, osim toga, možete eksperimentirati tako što nove neobične kombinacije.

Soja dijeta juha

sastojci:

• soja šparoga - 60 g;
• Šargarepe - 1 kom;.
• Beli luk - 5 čena;
• maslinovo ulje - 1 žlica. žlicu;
• tlo korijandera sjemenke.

priprema

Šparoge treba potopiti u vodu prije oticanje. Inače, voda se može koristiti za kuhanje juha. Otečene šparoga usitnjava. Chop mrkva na grubo rende, češnjak i proći kroz masher. Maslinovo ulje propržiti bijeli luk, mrkva i korijander. Pan povezati vode, u prahu soja šparogama i pirjano povrće. Supa treba dovesti do ključanja i kuvati na srednjoj vatri 15 minuta.

Uprkos velike koristi Korejskog šparoga, može donijeti štetu na tijelo. Kada se koristi u velikim količinama može izazvati probleme sa gušterače. Većina sve takve vrste šparoga marinirane dobiti dovoljno oštrim predmetom. S obzirom na sadržaj fitoestrogena, zloupotrebe mogu imati problema sa štitne žlijezde.

Video: VLOG - Winter, Priroda, Odmor, ja sam bez šminke