Kako korisno šparoge?

Asparagus - to nije previše popularan proizvod, ali izuzetno koristan. Nakon što ste ispunili ove neobične zelene stabljike na šalteru - budite sigurni da se u uzorku. U ovom članku ćete saznati šta šparoge korist za organizam.

Kako korisno šparoge?

Za one koji gledaju svoje brojke, šparoge - kontinuirano korištenje. To je ne samo lako vare i malo kalorija, ali i savršeno obogaćuje tjelesne težine vitamina i minerala. Među njima, - A, C, E, PP-a i grupe B vitamina broj - B1, B2 i B9 rijetke. Osim toga, sadrži potrebne tijelo makro i mikronutrijenata, među kojima su i kalcij, magnezij, kalij, željezo, fosfor i cink.

Posebna pogodnost šparoga - visok sadržaj asparagina, posebna tvar koja smanjuje visok krvni pritisak, i što je najvažnije da izbace toksine, uključujući i amonijak. Ova komponenta mora biti prisutan na vašem stolu svaki dan, ako patite od sudova bolesti srca i krvnih, ili su imali srčani udar.

Redovno konzumiranje šparoga jesti prva stvar u poboljšanju stanja kože, jer sadrži vitamine A i E, koji su bitni za njegovu ljepotu. Osim toga, visok sadržaj magnezija čini šparoge u agent anti-stres, što ima pozitivan učinak na nervni sistem, i na otvorenim.

Koristi i štete od marinirane šparoge

Marinirane šparoge je korisno, kao i prirodno. Mršavljenje interes da se iu ovom obliku ima samo 15 kalorija na 100 grama, što znači da može biti lako jesti, čak i tokom dijete sa malo kalorija za mršavljenje.

Korist od ove vrste šparoga isto kao da je od običnih. Oni koji ga koriste, očekuje isti pozitivne efekte na kardiovaskularni sistem i druge prednosti.

Nauditi proizvod može biti samo oni koji doživljavaju pogoršanje ulkusa ili gastritisa, jer svaki ukiseljene proizvode, posebno bogata dijetalnim vlaknima (kao šparoga) se ne preporučuju za upotrebu u takvom periodu.

Koristi i štete od sušenog šparoga

Sušeno šparoge - to nije biljni proizvod, i soje. Njegov sastav je sasvim različita od šparoga, o kojima smo razgovarali gore, a njegova kalorija sadržaja - 234 kcal na 100 g To je samo djelomično pogodan za ishranu kao soju, od kojeg je napravljen, bogata proteinima povrća.

To može povrijediti one koji pate pojedinačnih netolerancije proizvod. Osim toga, postoji rizik da proizvod sadrži GMO, tako je Lean On je njegova upotreba nije potrebno.

Video: Nepoznato činjenice o šparogama

Video: šparoga šparoge || koristi za muškarce, šparoge korisne i štetne osobine, šparoge koristi za žene,