Bez glutena proizvoda

Dairy-besplatno i bez glutena dijeti prije namijenjene isključivo kao lekovitu moć, i danas se koriste za gubitak težine.

Gluten - prirodni protein koji je dio žitarica, npr, pšenica, zob, ječam, itd Osim toga, gluten se dodaje pekarskih proizvoda, umaka, jogurt i sladoled .. Ovaj protein može oštetiti resica u tankom crijevu, koje su neophodne za promociju i asimilaciju hrane.

bez glutena proizvoda

Uprkos velikom popis zabranjenih proizvoda, ishrana nije oskudna. Možete uključiti ove namirnice u svoj dnevni meni:

povrće, voće i bobice;
kvalitetu čaja, kave i ostalih napitaka;
mesa, ribe i morskih plodova;
maslac i biljno ulje;
Bean proizvoda;
mliječni proizvodi, jogurt i kiselo mlijeko pored sadrži aditive;
orašasti plodovi i sjemenke;
žitarice koje nemaju gluten: kukuruza, heljda, proso, soje, riže, i drugi.
škrob krompira;
med;
jaja.

Osim toga, danas možete naći u prodaji su brašno, tjestenina, žitarice bez glutena.

Dijete bez glutena za mršavljenje

Ova tehnika ima nekoliko prednosti u odnosu na druge opcije:

Ako pratite sva pravila elektroenergetskog sistema, za nedelju dana, možete dobiti osloboditi od 3 dodatnih kilograma.
Moguće je da očiste tijelo toksina i hronične propadanje proizvoda.
Zbog raznovrsna ishrana smanjuje rizik od neuspjeha dijeti prerano.
Čak i ova hrana je korisna za probavni trakt u cjelini.

Dozvoljenih namirnica u ishrani bez glutena, možete kuhati puno jela. Svaki dan, morate imati ne manje od 4 puta, zadnji obrok bi trebao biti najkasnije od 6 sati. U ovu dijetu nije posebno dijete, možete kombinirati proizvode po svom nahođenju.

Mogući izbornika:

Za doručak, možete kuhati razne poslastice od kravljeg sira sa šumskim voćem, voća i meda. Osim toga, možete kuhati palačinke od heljdinog brašna i sira palačinke sa pavlakom.
Za ručak možete jesti rižoto sa mesom ili gljivama, riža sa razne vrste mesa, salata, krumpir, grah jela, itd
Na ručak možete pripremiti salatu od povrća, jesti orasi, jelly ili pečene jabuke.
Na večeri, na primjer, možete jesti pečeni krumpir, salata od povrća, tepsija sira i drugih.

Bez glutena hrana može se kombinirati ovisno o njihovim željama. Na primjer, možete pripremiti ukusne palačinke sa Turskom.

sastojci:

mljeveno meso - 450 g;
Smrznutog graška - 170 g;
Luk - 1 kom;.
Jaja - 2 kom;.
kukuruz - 120 g;
krema 25% - 320 ml;
krastavac - 2 kom;.
cilantro - 1 gomila;
sok od limuna - 1.. žlicu;
sol, papar i biljno ulje.

priprema:

Mljeveno povezati sa graškom, kukuruzom, slomiti luk, jaja, sol i papar. Na srednjoj temperaturi, u biljnom ulju propržiti palačinke formirana mesa, za 5 min. na svakoj strani. Odvojeno je potrebno pripremiti sos. Da biste to učinili, povežite kiselo vrhnje, sjeckani krastavac, trava i sok od limuna.

neke nijanse

Nutricionisti imaju neke sumnje o ishrani pridržavanje dijeti bez glutena. S obzirom da je zamjena zabranjeno proizvodi dolaze soje, riže i kukuruza, koji, ako prekomjerne upotrebe volje naprotiv doprinose debljanje. Osim toga, u nekim od proizvoda umjesto glutena za letanje koristi prilično korisni masti.

Osim toga, potpuno isključenje žitarice iz ishrane u organizmu može uzrokovati nedostatak određenih vitamina, pa se preporučuje da se dodatni multivitaminskih preparata. Nutricionisti savjetuju da koristite mršavljenja dijeta nametljiv opcija, koje uključuju korištenje nekih namirnica s glutenom.