Dijete bez glutena za mršavljenje

Izbor dijeti bez glutena i laktoze, trebalo bi da znate koja je njegova glavna prednost. Gluten - protein koji se nalazi u žitaricama, kao što su kamut, pir, raž, ječam, zob i pšenica. Jednom u tijelu, kao što je bezopasan proizvod dovodi do upalnih procesa koji doprinose stvaranju edema, loše opće stanje i bol u zglobovima. Koja je dijeta bez gluten i kazein, koji se mogu jesti, ali iz onoga što treba napustiti - kasnije u članku.

Dijete bez glutena za mršavljenje

Novi bez glutena dijeta je prilično blag, a može biti uključena u prehrani namirnica koje se sastoje od riže, heljde i sojine sačme. Jedan broj lijekova su takođe karakteriše prisustvo u svom sastavu glutena. Dakle, prije nego što počnete gubljenje težine, preporučuje se pažljivo proučiti sastav lijekova uzimate, vitamina i biološki aktivnih dodataka. Ako je dostupna u svom sastavu ovu supstancu, preporučuje se da ih zamijene s ekvivalentima, ali ne sadrže ovu supstancu.

Žive bez glutena, kao što su dijeta

Tu je popis namirnica za jelo koje se preporučuju za celijakiju ishrane. Ovi proizvodi uključuju sljedeće:

povrća juhe, kuhani u svjetlu čorbe od mesa, ako je potrebno, uz žitarice koje nemaju gluten u sastavu;
kuhana jaja ili na pari omlet;
meso kuhani u pari, prženi, restani ili kuhana;
korijenje, bobice, voće u bilo kojem obliku;
žitarica mlijeko i oštar žitarice vrste takvih žitarica vode: pšenica, riža i heljda svih vrsta;
mliječne proizvode i mlijeko;
nekih peciva, tjestenine, slatkiša, bez glutena u sastavu;
med;
biljno ulje i maslac;
voćni žele, list čaj i drugi bobica pića.

Koju hranu ne može jesti?

Postoji veliki broj namirnica koje se preporučuje da se isključiti iz ishrane na celijakiju dijetu. Tokom ovog perioda, ne mogu se koristiti:

žitarice imaju kao dio glutena: zob, ječam, raž, pšenica;
konzervirano voće i povrće, konzervirano meso i riba;
jogurt sa dugim rokom trajanja, sladoled;
kvas (proizvedeni na osnovu raženog kruha);
tokom dijeti bez glutena ne mogu gotovo sve polu-gotovih proizvoda, uključujući kobasice, dimljeni i kuvanih kobasica;
instant kava, vrećice čaja imaju arome;
Proizvodi koji sadrže morski plodovi ili ribe, na primjer, crabsticks;
broj slatkiša, s industrijske proizvodnje, čokolade, karamele s okusom, razni džemovi, slatko, kuhana industrijski;
Preporučuje se upotreba s velikom pažnjom u kombinaciji začina, raznih začina i sušenog bilja koje se mogu naći u trgovinama.

Nedostatak celijačnog ishrane

Nedostaci takve ishrane treba da kada se odlučite da se vrati u svoj normalan prehrambene navike, sve izgubljene težine natrag na vas leđa, a vrlo brzo je činjenica. Osim toga, preporučuje se nakon gluten dijeti da kontinuirano pratiti hranu u tanjir, pročitajte svoju ulogu u potrazi za riječi "bez glutena".

Ti ljudi koji su se odlučili na mrežu dijete bez glutena, neće moći da dobiju potrebnu njihova tijela hranjivih tvari i vitamina potrebnom nivou. Dakle, oni moraju revidirati svoju ishranu kako bi se dodati potreban broj proizvoda koji imaju dijela folne kiseline, niacina, tiamin i kalcij kako bi nadoknadili nedostatak u organizmu.