Ishrani riba

Nutricionisti širom svijeta su se složili da riba je jedna od najboljih bez mesa proizvoda. Koristi za tijelo ribe je neprocjenjivo, jer sadrži mnogo vitamini, koji se ne mogu pohvaliti drugih proizvoda, a protein uključen u svom sastavu u potpunosti probaviti, pretvara u toksine, kao što je meso. Ali evo šta je riba se smatra ishrani, pokušajte da shvatite, zato što je ona koja donosi najviše koristi ljudsko zdravlje.

Ono što se smatra dijetetski riba?

Riba kao more i rijeku hrani naše tijelo fosfor, jod, kalcij, cink, željezo, magnezij, itd Oko 15% mesa, ovi morski život -. protein koji sadrži osnovne amino kiseline, i riblje ulje su vrlo lako apsorbira i pohranjuje u viškom kilograma. Ipak, nije svaka riba je pogodan za mršavljenje, jer postoje vrste koje sadrže previše masti i nije pogodan za lean moći. Po ishrani vrste riba uključuju bakalar, deverika, smuđ, Pollock, putasu, oslić, štuka, smuđ.

Masti sadržaj tih sorti ribe manje od 4%, što znači da se proizvod može sigurno uključiti u dijetu za mršavljenje.

Većina u ishrani riba

Cod - riba dijeta, koja je prepoznata kao najbolje niskokalorične proizvode koji se koriste za gubitak težine. Sadržaj masti u ribi minimum, samo 0,4%, tako da je 100 g računa proizvoda za samo 65 kcal. Meso morskog života će sadržavati 17-18% proteina, fosfolipida korisne za organizam i najvažnijih kemijskih spojeva koji utiču na punu funkciju mnogih ljudskih organa. Ova riba bogata vitaminima A, C, D, B 12, PP, holesterol u njemu je gotovo odsutno. A jetre bakalara ima veliku količinu omega-3 masnih kiselina, koje imaju pozitivan učinak na srce i krvne sudove.

Video: Kuhanje u dvokrevetnoj kotao, jednostavne recepte

Video: Dijetalni riba u pećnici

Video: Kako Cook Fish Diet