Dijetetski ukusna

Jeste li sigurni da dijete i štrajk glađu - oni su jedno te isto i stvarno izgubiti težinu, možete zaustaviti samo jesti? Na žalost, ili na sreću, kao što ćemo biti razočarani, ovaj pristup vodi samo usporiti metabolizam, što u konačnici znači skup još više pretežak. Osim toga strogu dijetu, kao i glad oštećuju vašu psihu: donesshi ovaj "krst", vi ste sigurni da otedites kako treba, u stvari zaslužuju.

U svakom slučaju, dok gledajući u budućnost, to je mnogo racionalnije izgubiti na težini na dijeti ukusnih jela. Najefikasniji i siguran gubitak težine - to je kad ne primijetiti da ste na dijeti. Gubljenje težine treba donijeti radost na cijelo tijelo, ti očišćena od viška, a to je - svakako dobro. Gubljenje težine, trebalo bi razmisliti o tome kako je lepo biti zdrav i energičan, lepo je jesti laganu hranu, koja ne smeta i teret. Da vas ohrabrim da "korisno" za gubitak težine, mi ćemo ponuditi nekoliko opcija ukusnih dijetetskih jela. A onda, inspiriran, nadamo se da ste i da će shvatiti gdje dolaze spremni da izgubite težinu s osmijehom na licu.

riba

Nije tajna da se preporučuje da jedu ribu na skoro svakoj dijeti. Ovo - i proteina, i zdrave masti, a puno minerala i vitamina. Međutim, kako bi postala ukusan dijeta hrana za mršavljenje, joj kupi malo, moramo znati nešto o principima kuhanja ribe. Počnimo sa velikog italijanskog riblja čorba.

riblja juha

sastojci:

razne ribe (uključujući glave i repa) - 1 kg;
Luk - 1 kom;.
šargarepe - 2 kom;.
celer korijen i stabljike - 2 kom;.
peršun - 1 gomila;
paradajza - 2 kom;.
Beli luk - 2 čena;
voda - 2L.

priprema

Riba glavu i rep napuniti vodom i zajedno sa lukom staviti na vatru. Kuhati za 30-40 minuta nakon ključanja na laganoj vatri. Za 10 minuta dok kuhani solim bujon s vremena na vrijeme će ukloniti pjene.

U međuvremenu, smanji povrće. Šargarepe - na fino trake, celer - na prstenje, peršun - za mljevenje, paradajz - na kriške, luk - fino crumble.

Od gotovog bujon za uklanjanje svih proizvoda, zatim staviti povrće. Prvo, celer i mrkva, kuvati 5 minuta, i staviti ostatak povrća. Kuvajte još 5 minuta i staviti riblja plata i začina.

Dajemo juhu uliti za nekoliko sati, i sigurno koristiti u gubljenje težine!

Dakle, vi ste naučili jednostavan i ukusan recept je vrlo ukusna dijeta jela. Imajte na umu, osim ribe, juha sadrži i druge "stimulansi" mršavljenje - celer i peršun.

Nastavite da riba fantazije ... Kao što je ukusna dijetetska jela, onda postoji mnogo mogućnosti za sve vaše omiljene koprcati pečen u pećnici.

Flounder pečena u pećnici s vrhnjem

sastojci:

list - 1,5 kg;
krem - 0,2 kg;
brašno - žlice;.
putera - 75 g;
sol, papar, origano i estragon.

priprema

Burke koprcati - moramo joj fileti. Ako ste došli preko koprcati Crnog mora, i miris njene specifične - jod, miriše na more, možete ga potopiti u vodu za sat ili dva. ukusna dijetalna hrana recepti File rezerva s kožom i natrljajte solju. Širimo u keramičkoj posudi, podmazani. Bijelom stranom na vrh ribe. Pospite ga sa uljem i pokriti s poklopcem ili pergament bumagoy.Duhovka već vruće.

Pecite sat vremena, s vremena na vrijeme sipa ulje iz tiganj.

Umak: brašno propržiti (ne zarumyanivaya) na maslacu u tiganju. Dodavanje, neprestano mešajući, jednom kašikom kiselog vrhnja. Na kraju, dodati začine. Držite umak u vodenom kupatilu u svakom trenutku dok priprema koprcati.

Mi se koprcati, uklonite koru i prelijte umak. Vratite se u peć za 10 minuta i jesti, mršavljenje!