Koje vitamine kopar?

Zeleni se dodaju mnogim jelima, to nije samo ukusna, ali i koristan, u ovom nema sumnje, zbog prisustva vitamina u komorača Odavno je poznato da većina ljudi.

Koje vitamine sadržani su u komorača?

U sastavu komorača je vitamina C, 100 g zelene sadrži oko 100 mg supstance, kao i beta karotena. Zbog prisustva podataka traga, ove biljke pomaže jačanju imunološkog sistema, tijelo da se oporavi nakon prehlade i izbjegli infekcije ARI. Govoreći o tome što vitamini u koprom, da ne spominjemo problem, koji se popularno zove generator za mlade, to je vitamin E. Naravno, to je sadržan u zelenom su mnogo manji od onih koji su već navedeni elementi u tragovima, ali količina ove supstance je prilično velik, 100 g trave imaju oko 1 mg. Uključiti u vašu ishranu zelenila, pomoći ćete da se sačuva elastičnost kože i smanjuje vjerojatnost pojave ranih bora.

Govoreći o tome šta drugi vitamina sadrži komorača, da ne spominjemo B vitamini. Ove supstance pomažu normalizirati metabolizam, povećati ukupnu tijelo je oko 1 podaci trag mg u 100 g zelene. Jesti kopar možete vratiti nervni sistem, jačaju kardiovaskularni sistem, pa čak i riješi probleme sa probavom. Sve ovo je moguće zahvaljujući prisustvu vitamina B u zelenom.

Tu je dio koprom i kalijum - supstance potrebne za normalno funkcioniranje srčanog mišića. Zeleni su preporučuje onima koji se aktivno bave sportom ili se oporavljaju od srčanog udara. To nije potrebno jesti puno, dovoljno čak i dodati 100 grama bilja u salatu ili drugim jelo, bilo bi dovoljno da se pravu količinu vitamina i minerala.