Kalorija dorado

Svi mi od djetinjstva navikli da jedu rečne ribe, koja je uvijek tu u izobilju na policama trgovina i supermarketa u njegovim različitim varijantama. Ali sa pojavom velikog asortimana ribe i morskih plodova uvoz iz drugih svjetskih sila u našim stolovima su počeli da se ostali stanovnici rezervoara, kao što su riba dorado, korisne nekretnine koje se teško mogu precijenjena.

Hranjiva vrijednost dorado

Ako govorimo o tome što koristi će vam donijeti dnevna potrošnja ove ribe, ugodno će vas iznenaditi. Ovaj "orada" sadrži vitamini iz grupe B, A i PP. Osim toga, posebnu nutritivnu vrijednost sadrže elemente kao što su kalij, magnezij, selen, natrij, fosfor, mangan, jod, cink i bakar. I to nije kompletan popis onoga što mogu dobiti vaše tijelo uz redovnu upotrebu dorado. Takav veliki izbor hranjivih tvari u ribe pomaže da se poboljša cirkulaciju krvi, stabilizira i podržava zdrav holesterol, jača zidove krvnih sudova, što je vrlo važno, ako vam je draže aktivnog načina života.

Kako se koristi?

Nutricionisti ističu da meso Dorado ima ugodan, delikatan, slatkog ukusa. Osim odlične ukusa također je dijetetski proizvod, jer sadrži samo 96 kcal na 100 g proizvoda. Tokom dijeta dorado mogu se pari ili u pećnici. Kalorija dorado u pećnici razlikuje samo 5 kalorija. Važno je napomenuti da su vodeći kuhari preporučuju pečene Dorado glavom. Tako je, za vrijeme termičke obrade se održava najviše korisnih svojstava. Može se koristiti za ručak ili večeru, ne strahuju za sliku. Prema tome, čak i ako sjediti na strogoj dijeti i mislim kalorija, možete varirati u meniju ukusnih i zdrave hrane bez štete za vaše forme.