Pasta - štete i koristi

Pasta za mnoge - spasitelj. Kuvati ih brzo, oni su odličan prilog uz meso ili morski plodovi, savršeno u kombinaciji s bilo kojim umacima i jelima. Međutim, smatra se da je pasta su uključeni u kategoriju štetnih hrane, ali takva tvrdnja je istinita samo djelomično.

Pasta - koristi i štete

Glavna stvar koju treba zapamtiti prilikom odabira ovog proizvoda, jer je riječ o natpisu na paket, koji daje neke sorte pšenice korišteni su u procesu kuhanja. Dakle, tjestenina od durum (ili integralnog) sadrže mnogo hranjivih tvari - vitamini, minerala i aminokiselina. Pored toga, oni se sastoje uglavnom od složenih ugljikohidrata koji stabilizirati razine inzulina, polako probavlja, pružajući osjećaj sitosti dugo vremena. Takva pasta za mršavljenje sigurno neće naškoditi brojka, posebno ako je sport prisutan u vašem životu.

Ako paket pojavi "pasta", budite sigurni - ovaj proizvod je izrađen od meke pšenice, a samim tim i hranjivih tvari i vlakana u gotovo je tu, ali dovoljno jednostavan ugljikohidrata. To su ugljikohidrati izazvati inzulina šiljaka i izazvati pojavu gladi. Donose pasta više štete i koristi od njih će biti minimalan, ako uopće.

glavne preporuke

Danas, često možete pronaći tjestenina s dodatkom vlakana, koristi i štete koje su iste, ali mnogo manje kalorija od konvencionalnih pasta. Takva pasta se mogu prepoznati po tamno smeđe. Mnogi nutricionisti ih preporučuju kao kompletan dijetetska hrana.

Kombinuju tjestenina s životinjskih masti ili jednostavne ugljikohidrata - izum koji može biti loše za sliku. Pa, šta je tjestenina omiljeni djetinjstvu sa šećerom i maslacem će morati zaboraviti.

To je najbolje jesti rezanci ujutro ili na ručak, najbolji dodatak da ih se smatra povrće, umake ili salate, ali u najgorem slučaju mogu se jesti sa proteina hrane.

Video: Pasta

Video: pasta Nautically - koristi i štete. Koristan recept tjestenina Nautically