Krastavac - kalorija

Možda ne postoji više "autohtoni" povrća, krastavac nego za nas. Mi ih samo ne "ustati" - so, krastavac, dodati u salate i supe, jesti sirovo, sa soli i bez pije turšija ... pa, trudimo se da se produži uživanje cijele godine.

A domovina je naš "dragi" u dalekoj Indiji - otuda indijske haljine sa poznatom obrascu, "krastavac". Bilo je odatle su počeli svoje dugo putovanje da osvoji Evropu - dobro, to nije uspjelo.

Malo je vjerovatno da će bilo tko imati bilo kakve sumnje o kalorijske sadržaj krastavaca - jasno (čak i dijete), to je vrlo, vrlo mali, i bez obzira na to koliko ste jeli ili krastavac, stout nisu uspjeli.

Ali da bi saznali šta koristi možete proizilaze iz ovog zanemariva količina kalorija krastavaca čak i veoma isplati.

Koliko kalorija su korisni u krastavac?

Kao što mnogi od vas vjerojatno znate, krastavci su 95% od strukturiranih vode - tečnost je vrlo povoljno apsorbira naš organizam. Preostalih 5% - to je naša kalorija krastavac, plus raspušten vitamini i mineralnih soli.

Počnimo sa ovom drugom:

• vitamina C;
• Vitamini B1 i B2;
• vitamin P;
• provitamin A;
• fosfora;
• kalcij;
• magnezija;
• željeza;
• kalij;
• celuloza
• enzima;
• aromata.

Zbog vlakana krastavci sadržaja su vrlo korisni za osobe sa probavni problem, ili bolje rečeno, sa zatvorom. Osim toga, tu je poznati način za hitnu "čišćenje" crijeva - krastavci sa mlekom. Oni koji su probali - znam šta je u pitanju, a oni koji ne dozvolite da čeka zaista kritičnom trenutku, osjetiti osvetu znači efikasnost.

Prirodni biljni enzimi nam pomoći da varenje mesa i proteina namirnica - to treba da nas podstakne da konzumiraju krastavce sa teškim hrane kao ukras.

Zbog visokog sadržaja kalijuma krastavca izrečena diuretski učinak. Zbog toga, oni mogu pomoći da se riješi otoka, smanjiti pritisak, povući proizvode iz propadanja tijela. Osim toga diuretik funkcija, oni stimuliraju protok žuči, što pomaže da se oslobodimo efekata antibiotika i primaju teret sa jetre.

Ali bez obzira na to koliko oni mogu biti vitamini i minerali, oni imaju samo 5%. Dakle, mi smo mnogo važnije od druge strane medalje - upotreba niskokalorične proizvode za zdravlje.

Krastavci zbog niske kalorijske sadržaj prikazan na sve koji pate od pretilosti, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti - nije teško pogoditi da su sve ove bolesti su usko isprepleteni u iznosu od dodatnih kilograma.

Zahvaljujući svoju energetsku vrijednost, oni ne predstavljaju nikakav rizik za one koji gube na težini, a oni koji dobiju na težini ne želi. To se, jesti krastavac može biti u bilo kojem iznosu, bez straha (dovoljno da "raste stout na krastavcima," još nisi savladao!).

Da li postoje kalorija u krastavcima i koliko?

Malo po malo, to je vrijeme da se otkrije karticu. Pričajmo o vrijednosti energije Brojevi:

• 1 svježi krastavac kalorija - 16 kcal, isto kao i 100 grama povrća, jer je to koliko je prosječna plod teži;
• koliko kalorija u kiseli krastavci - 11.2 kcal na 100 g;
• kiseli krastavac - 16, 1 kcal na 100 g

Razlika između energetske vrijednosti i slane krastavac, zbog činjenice da je šećer koji se koriste u pripremi marinadu, soljenjem i tokom samo vodu i so - što je djelomično rastvorena i kalorija.

Međutim, bez obzira na nisku kalorijsku sadržaj svih varijacija ovo povrće, tu su, ipak, to je vrijedno to sirovi krastavci. Postoji nekoliko razloga.

U toku pripreme kiselih krastavaca nije samo šećer, ali sirćeta - i to je prilično štetan proizvod. Naravno, u iznosu od 1-2 nije ništa, ali ljudi sa visokim kiselost ovu opciju treba izbjegavati.

Video: Krastavac kalorija

Video: Krastavci tlo kalorija

Video: cikle [jesti lako]