Kombinacija proizvoda

Tako da tijelo dobije sve potrebne hranjive tvari, vrlo je važno znati kako kombinirati hranu. U suprotnom, hrana neće probaviti, i da će trunuti u želucu i crevima. Osim toga, mikroflore probavnog trakta je ugrožena, što dovodi do negativnih posljedica u budućnosti. Pravu kombinaciju proizvoda ne samo spasiti od nelagode u crevima, ali i vratiti svoj učinak i povećati postotak asimilacije hranjivih tvari iz hrane.

Naučnici su razvili klasifikaciju kombinaciju proizvoda u kojima su podijeljeni u zajedničke, prihvatljiv i štetne.

grupe kombinaciju proizvoda

1. slatkog voća. Brzo vari hranu, bolje je jesti odvojeno od drugih proizvoda. To se ne preporučuje da ih koristiti odmah nakon glavnog obroka, jer će izazvati nemire. Najbolje od svega je slatko voće tamo pola sata prije jela ili 3 sata nakon. Oni mogu biti u kombinaciji samo jedni sa drugima ili dodati na vrhnje, kiselo vrhnje i ostalih mliječnih proizvoda.
2. polu-kiselina voća. Korisni kombinacija proizvod je slatko i kiselo voće, masti fermentiranih mlijeka i bilja. Sa druge namirnice su najbolje da se ne kombinuju, zbog razlike u vremenu probavu. Breskve, borovnice, grožđe i lubenice nisu pogodne za kombinaciju sa ništa.
3. kiselo voće. Svi agruma su u kombinaciji kao polu-kiselina voća a. Slabo probavlja sa životinjskih proteina, mahunarke i škroba.
4. kompatibilan povrće. Pogodan kao dodatak na bilo koji obrok, pa čak i doprinijeti boljoj apsorpciji to. Na primjer, meso u kombinaciji s krastavac, mrkva i sir, kupus ulje, pekarski proizvodi i slično sa cikle
5. Manje kompatibilan povrće. To uključuje karfiol, kuvani kupus, grašak i patlidžan. Drago mi je da ih jesti s kruhom, povrće i masti. Ne preporučuje se u kombinaciji sa životinjskim proteinima i mlijeko.
6. skrobna hranu. To je razne kruh, žitarice, krumpir i kukuruz. Kombinacija ovih hrane savršeno sa masti, povrća i ljekovitog bilja. Međusobno bolje da se ne pridruže, moguće debljanje. Kontraindicirana jesti s mesom, ribe, mlijeka, jogurta, muffina i voća.
7. proteinskih proizvoda. Bilo kojeg proizvoda u kojem se nalazi protein, savršeno u kombinaciji sa začinskim biljem i povrćem, pored toga, oni luče otrovne tvari. Ne morate da se učita želudac je upotreba ovih proizvoda sa škroba i slatkog voća.
8. zelenilo. Pogodan za sve osim mlijeka. Preporučuje se jesti gomilu zelenila dnevno. To je savršeno pogodna za proteine ​​i uštogljeni hranu, pomaže da apsorbira hranjive tvari.
9. masti. Bilo koji ulje, krema, masti, itd Njihov glavni zadatak suspenzija lučenja želučane kiseline. To je bolje koristiti takve proizvode prije nego glavno jelo. Idealno u kombinaciji sa zelje i povrće, ponekad sa voćem i bobicama. ne može se kombinirati biljnih ulja i životinjskih masti.
10. šećer. Zahteva poseban upotrebu, u kombinaciji sa proteinima i škrob, ona luta. Izuzetak je med, njegovi agenti spriječiti truljenje. Možete jesti za 30 minuta. prije jela, poslije - tabu.

Ne zaboravite da je tijelo različitih ljudi nije isto, pa šta radi za jednu, može izazvati nelagodu na drugu, ali glavne odredbe će ostati na snazi ​​za sve.

Kombinacija mršavljenje

Jedan od glavnih ciljeva pravilne ishrane je da se održi idealne težine u pripremi tijela sve potrebne vitamine i minerale.

Neki primjeri odgovarajućih kombinacija proizvoda:

• meso i povrće;
• jogurt i jabuke;
• riba i tjestenina napravljena od durum;
• krompir sa sirom;
• Kukuruz sa boranijom;
• kiseli kupus sa kima;
• zeleni čaj sa limunom.

Prava kombinacija namirnica će vam omogućiti da brzo resetirati višak kilograma, Uz bi takvu moć biti moguće da se ne brinem, da je kila ti se vratiti normalan.

Video: 4 kombinacije proizvoda

Video: Zdrava hrana, pravu kombinaciju proizvoda