Kako korisno krem?

Pavlaka - popularni fermentisano mliječni proizvod koji je izmišljen u Rusiji, ali volio širom sveta. Vrlo često, ovaj proizvod izbjeći ljude koji imaju problema s prekomjernom težinom. Međutim, prema mnogim kriterijima masti kiselo vrhnje i korisniji nego malo masti.

korist krema

Ruski krema - tzv kiselo ljudi u drugim zemljama - okupili su se u cjelini koristi od mlijeka. Koncentrirane kreme sve mineralnih elemenata svojstvena mliječnih proizvoda, kao i visokim sadržajem masti od ovih supstanci omogućuje da uspješno i potpuno asimilirani.

Prisutan u krem vitaminima, organske kiseline, kalcij, fosfor, jod i drugi elementi. Biotin i beta-karoten, našao u kiselo vrhnje, doprinijeti očuvanju i proširenje mladih. Kalcija i fosfora - jačanje kostiju i noktiju.

Kiselo ozdoravlivayusche djeluje na organizam od probavnih tegoba, kvarovi na reproduktivne funkcije, hormonalnih poremećaja. Vrlo korisno imati kiselo jutro. 2-3 žlice proizvoda na zasititi tijelo i dati snagu za nekoliko chasov.Vrednoy krema može biti visok holesterol i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, to ne znači da je neophodno da se odbije od - 10% krema je dijetetski proizvod koji se mogu jesti u malim količinama (1-2 žlice), čak i za ove bolesti.

Pavlaka u dijeta i težine

Unatoč strahovima mnogih dijeti, pavlaka korist krema tokom dijeta je sasvim prihvatljiv. Kalorija 100 g 10% krema od oko 120 kcal, 15% - 160 kcal, 20% - 200 kcal, 25% - 240 kcal, 30% - 280 kcal. Ali, na osnovu činjenice da je ovaj proizvod nije jela u velikim količinama, ne šteti figura naseet čak masti kiselo vrhnje. Jedini uslov - prava kombinacija ovog proizvoda. Vrlo loše za sliku (i zdravlje) je kiselo vrhnje sa brašnom proizvoda, žitarica, krompir. To će donijeti maksimalnu korist kao dio salata sa svježim povrćem i biljem.

Tu je i dva dana istovar monodiet s vrhnjem. Tokom ove dijete možete jesti dnevno 400 g kiselog vrhnja prosječnim sadržajem masti i u intervalima između obroka - piti 2 šolje infuzija šipak. Dva dana kiselog vrhnja mondiety Trebalo bi da smenjuju sa uobičajenim dva dana, ali umjereni hranu za mjesec dana.