Talkan - koristi i štete

Mnogi ljudi znaju što se pita na naš organizam može stvoriti pšenične klice. Kako bi ih koristili je bilo lakše i ugodnije, izmislio talkan - baraka u brašno, klijavih pšenice i ječma zrna sa različitim aditivima.

Koristi i štete od talkan

Prije svega, važno je napomenuti da sadrži veliku količinu talkan vlakno, koji se vezuje masti i toksina, a zatim uklanja ih iz crijeva. Osim toga, pada u gastrointestinalni trakt, vlakana je značajno povećana u volumenu, tako da nakon brzo pije talkan pojavljuje i opstaje dugo osjećaj sitosti. Talkan dijeta je koristan jer omogućava da budete zadovoljni sa manje hrane, i drži vas od prejedanja.

Još jedna pozitivna kvaliteta talkan je u tome što je vrlo lako za varenje. Kada je rast zrna počinje bijeg, hranljive materije su pristupačne moguće za organizam, jer su oborio na monomera - glukoze i aminokiselina. Stoga talkan savršeno za dane posta.

Koristite talkan je također zbog prisustva vitamina i minerala. Brašno od klijavih zrna bogate vitamin E, koji štiti naše ćelije od oštećenja, ali i reguliraju endokrini sistem. Više talkan izvor kalcija, željeza i magnezija.

Kako se koristi talkan?

Brašno od klijavih zrna pogodan za pripremu kolača, ali ne smije se zaboraviti da je tokom dužeg termičku obradu korisnih sastojaka je uništena. Ako talkan pour kipuće vode i ostavite da nabubri, dobijete zdrav doručak u neredu, možete dodati malo meda. Kao snack, savršen šolja nemasnog jogurta sa dve kašike talkan.

Brašno od klijavih zrna se koriste u pripremi medicinskih čaja. Da biste to učinili, kašiku talkan potrebno da čašu tople vode i pustite da ispuštanje.

Moguću štetu talkan

Ponekad je korisno svojstva talkan može biti minimalna, ali značajna oštećenja, kao što su prekomjerne upotrebe ovog proizvoda. Sa računa da to uđe ishrana treba da bude osoba sa bolestima gastrointestinalnog trakta, jer vlakna iritira sluzokožu želuca, može izazvati proljev i nadutost.

Oni koji prate figuru, potrebno je uzeti u obzir prilično visoka kalorijska ovo brašno - 100 g sadrži oko 305 kalorija. Talkan bogata proteinima, ali više ugljenih hidrata u njoj, tako da je najbolje da ga koristim ujutro.

Kada kupite, pažljivo pročitajte sastav. Da bi se poboljšala okus proizvođača dodali talkan ne samo začina, ali i kandirano voće, sušeno voće, orašasti plodovi i šećer, koji povećava kalorija proizvod.

Video: Talkan prednosti