Kruh - korist ili štetu

Mnoge žene koje žele izgubiti na težini, uvodi u sljedovanje kruh, smatrajući da su u stanju da poboljšaju svoje zdravlje i izgled. Mnogi nutricionisti i lekari se savjetuje da koriste i ovaj proizvod kao vekne koristi za tijelo je izvan sumnje. Međutim, to nije samo istinu: u stvari, nisu svi hljeb i nisu svi jednako koristan. Stoga, kupovinu ovog proizvoda treba pristupiti s vještinu.

prednosti vekne

Razumjeti kako korisno kruh, uz činjenicu treba da se bavi da je dio ovog proizvoda. Ako govorimo o kruh, napravljen od prirodnih sastojaka, takav proizvod može pripisati ishrani. U ovom slučaju, to će biti korisno za osobe s takvim bolesti:

metaboličkih problema;
gojaznost;
gastrointestinalne bolesti;
alergijske reakcije.

Korisni prirodni kruh i djecu nakon 3 godine, kao što je u ovom proizvodu su važni za organizam materije raste.

Sastav vekne:

Vlakana. To uključuje veliku količinu vlakana: 10 puta više nego zobena kaša, a gotovo 35 puta veća od raženi kruh. A vlakna, poznato je da se poboljša funkciju crijeva, što pomaže da se riješi štetnih materija i da se poveća broj korisnih mikroorganizama u crijevima.
Ugljenih hidrata. Ovi ugljeni hidrati se polako vare, dajući osobi osjećaj sitosti.
Vitamina. Kruh bogat u takvim vitaminiE (tokoferol), A (retinol), B1, B2, beta-karoten, PP (niacin).
Mineralima. Jesti kruh, možete obogatiti vaše tijelo sa željezom, natrij, kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor.
Dijetalnih vlakana.
Esencijalne i neesencijalne amino kiseline, polinezasićene i nezasićenih masti. Ove supstance su važni za ispunjen život organizma.

Pored konvencionalnih kruh proizvode proizvedene u ovoj seriji sa različitim aditivima za liječenje i prevenciju bolesti. Sa ovim vekne se može boriti s bolesti nervnog sistema, gojaznosti, srčanih i bolesti bubrega, bolesti jetre, štitne žlijezde, ateroskleroza, gorušica.

Odabir što je više koristan: kruh ili kruh, treba napomenuti da je u pogledu kalorijskog sadržaja proizvoda je gotovo isti. Međutim, bogat sastav drugi ih čini mnogo korisniji kruh. Uprkos tome, zamijenite ih stalno kruh još uvijek ne isplati. Za tijelo je dovoljno za oko 4-5 komada dnevno.

štete vekne

Donijeti kruh koristan ili štetan zavisi od onoga što su radili. Ako su pripremljeni od beskvasni način pšeničnog integralnog brašna ili obrok, bez dodatka škroba i drugih dodataka koji mogu biti sigurno gostiti ih. Ako se pred vama je proizvod čiji sastav je sličan bijeli kruh, a pored toga postoje različiti konzervansi i aditivi u hrani, to je najbolje da napuste takav kruh na polici. Nekvalitetan kruh poput tanke krekere, a njihova proizvodnja je slična proizvodnji kruha. U tom slučaju, ne možete dobiti nikakvu korist za svoje oblike, niti za njihovo zdravlje. Samo cijeli zrna kruh može nazvati kvaliteta koristan proizvod.

Harm može uticati kruhova u tom slučaju, ako stalno koristite proizvode sa terapijskim svojstvima. U ovom slučaju, neophodno je da se tačno zna koji suplementi su dobri za vas. integralni kruh Eat redovno lekovima kruh u odsustvu vaše bolesti, tretman koji nisu isplati.

Izbor kvalitetan kruh

Korisni hleb od celog zrna ili gruba brašno oguljene pomoću "ekstrudera" metoda. U tom slučaju su okrugli briketiki u kojima vidljivo otečene pšenica, kukuruz ili zrna drugih žitarica.

Izboru koji kruh je najbolje za mršavljenje, radije raž prirodni proizvod bez aditiva. Takav poslastica materije koje ubrzavaju gubitak težine, kao i najmanji od svih opcija kalorija proizvoda.