Kruh Diet

Danas gotovo svi znaju o prisutnosti na policama supermarketa i trgovina kruhova. Interes u proizvod, koji navodno ima minimalnu količinu kalorija, povećava se sa svakim danom. Danas ćemo otkriti istinu o prednostima kruhova i saznati da li je moguće izgubiti težinu na vekne.

Diet vekne

Ovaj proizvod hrana je vrlo korisno za naše tijelo, posebno njen niskokaloričnim. "Koliko kalorija u vekni?" - pitate. mi smo odgovorili da je isti kao u običnim kruh, ali je tijelo da se "kruh kalorija" iz kruhova troši gotovo isto toliko kalorija kao što je navedeno u ovom proizvodu.

Kruh Diet korisni jer sadrže veliku količinu vlakana. I kao što znate, vlakna pomažu osloboditi tijelo štetnih toksina i normalizuje probavnog sistema. Ako je vaše tijelo nema vlakana, visok verzija razvoj ateroskleroze i dijabetesa.

Kruh u toku dijete

Najbolji zamjena za dizanog kruh, naravno, kruh. Ali kako odabrati željeni, a koji doprinose mršavljenja? Dalje, mi ćemo shvatiti što treba kruh u ishrani. Dakle:

Heljda kruh su pogodniji za gojazne ljude i dijabetičara;
Oatmeal je potrebno da se sistematski koristiti onima koji su skloni prehladama, ima bolest bubrega i kožnih problema;
pirinač preporučuje se osobama koje pate od nesanice i imaju bolesti nervnog sistema;
pšenice potrebne za bolesti probavnog trakta;
multizlakovye kruh se može uzeti apsolutno sve, bez izuzetka.

Mnogi proizvođači mogu također biti uključeni u različite vrste kruha aditiv koji daje ovaj proizvod nije samo koristan, ali čak i ljekovita svojstva. Ali sa takvim vekne, koje imaju slične osobine moraju biti tačni. Doktori ne savjetujemo da koriste takve kruh za svakoga, bez izuzetka.

Još jedna prilično važna stvar. Prije kupnje novog proizvođača vekne pažljivo proučiti njihov sastav. Do danas, neke firme su se utvrdi da koristi "lošeg" dodaci: arome, GMO, pojačivača okusa.

Usput, napomenu da se roditeljima - kruh je strogo zabranjeno da daju svoj djeci do dvije ili tri godine, jer je tijelo bebe nije prilagođen takvu grubu hranu.

Recept vekne mršavljenje

Stručnjaci za zdravlje, dijeta i prehrane već dugo se složili sa zaključcima da je najkorisniji kruh - Cijeli zrna priprema ekstruzijom. To je, kako bi se pripremila potrebne istiskivanje kruh stroj ekstruder. Najinteresantniji je da je proizvodnja ovog proizvoda odvija na takav način da proizvođač neće moći da dodate u sirovom "opasnosti" poput masti, kvasac, šećer, konzervanse, boje. The koliko kalorija u vekne Stoga se ekstrudira kruh sadrže samo žitarice i proizvodi od žitarica.

Priprema nije tako jednostavno. U početku priprema mješavinu mokrog zrna koje moraju biti u vodi za oko 12 sati. Ovo je kako bi se osiguralo da se grubo ljuske zrna postao mekši. Nakon ovog masa se sipa u ekstrudera, gdje već neko vrijeme vrlo visoke temperature i visokog pritiska, a ne manje. U takvim uvjetima, voda natopljena u zrnu, odmah se pretvara u paru - ispostavilo se da je nešto kao eksplozija. Gotovo sličan popularne, pripremamo kokice. Međutim, za razliku od kukuruza za kokice vekne spriječiti u malom kontejner, stoga zrna drže zajedno i formiraju gustu preform.