Slimming Večera

Većina nas nisu upoznati sa pozitivnim prehrambene navike, i zbog ovog problema viška kilograma je sasvim akutna. Po pravilu, zadnji obrok, što bi trebao biti najlakši, najviše gusta i štetan. Pravilnom ishranom večera će riješiti ovaj problem.

Da li je moguće da izgubite težinu bez večere?

Mnogi vjeruju da je jedini način za izgubiti težinu - stick Dijeta "Večera minus". To je djelomično istina, jer ako je većina visoko kalorija unos hrane čist, smanjuje ukupni kalorija dnevno dijeti, a pospani tijelo neće baciti sve svoje snage da se bore protiv velike količine hrane.

Uprkos činjenici da za izgubiti težinu, odbijajući na večeru, jednostavno ne mogu ići na takve žrtve, već jednostavno izabrati svjetlo večeru za mršavljenje. Za mnoge, to će biti lakše nego da čuje grmljavina stomak, tako da ne samo da pere na ovaj način. Izgubiti na težini u tom slučaju neće biti tako intenzivan, kao da pokušava izgubiti na težini nije blagovaonicom, ali ne slomi sada će biti lakše.

Laganu večeru za mršavljenje

Da biste započeli je da naučite ono što je najbolje večeru za mršavljenje - ne znači gladan večeru. Postoji mnogo jednostavnih jela koje možete jesti u večernjim satima i dalje gubi na težini. Među njima:

1. Govedina pečena u "rupi", sa začinima i Braised kupus.
2. Kutija nemasni sir miješati sa pola čaše od 1% jogurta sa bilo kojim bobicama.
3. Kuhana pileća prsa i brokoli ili karfiol.
4. Piletina na žaru garnirano sa svježim krastavcima i rajčice.
5. Gulaš sa povrćem (kupus, patlidžan, tikvica, paradajz, paprika, luk) i gljivica.
6. Pileća juha.
7. Kravlji sir pomiješana s naribanim jabukama i pečen u pećnici.
8. Prstenovi tikvice pečene sa malom količinom od mljevenog mesa.
9. Goveđa salata, krastavci, rajčice i zelena salata.
10. Salata sa škampima i kineski kupus s limunom ulje preliv.
11. Par kuhana jaja ili "pljeskavice jaje" i kupus.

12. juha od gljiva.
13. Piletina rolada sa ukras svežeg kineskog kupusa.
14. Riba u foliji, sa prilogom od smeđe riže.
15. Kuhana govedina sa prilogom od povrće sa žara.
16. Pileća prsa pirjano sa tikvicama.
17. Grah u umaku od rajčice sa salatom od zelenila i lišća.
18. Turska sa kiselim kupusom ukras.
19. Pečene ribe i povrća paprikaš.
20. Lako sir supa sa povrćem i gljivama.

Koristeći zdrav večeru za mršavljenje na dnevnoj bazi, a neke ideje zaduživanja, a za večeru, vi ćete biti odvedeni u lagani, pravilnu ishranu i izgubiti težinu bez muke.

Video: Brzo večeru korisno za mršavljenje. minus sistem 60.