Kako smršati bez stresa?

pomodnim dijetama, posmatrano nedavno, primorani da još jednom skrenuti pažnju na rizike koji možemo suočiti u njihovoj primjeni.

Kada žena želi da baci 2-3 kg, to može učiniti prilično brzo kroz post, jede samo vodu ili sok. Ali to zahtijeva puno volje i napon od živaca koji mogu izazvati stres u organizmu, ali njegov kraj, gladi tijelo može birati sa osvetom na taj način 5-7 dodatnih kilograma. Malo je vjerovatno da je to ono što želiš, jer to čini bitne koncepte ishrane i stres.

Smršati bez stresa

Dakle, pretpostavimo da pažljivo pogledao oko sebe u ogledalo, vi ste došli do zaključka da su svi Antalija bio na nogama, potrebno je da hitno ukloniti 2-3 funti. I da osvoje putovanje samo nedelju dana.

Da biste to učinili, dok izbjegavanje stresa tijela i da se ne pokvare sebe i voljenih vi ljudi otići, možemo preporučiti sljedeće prilično rigidan, ali uravnoteženu ishranu dizajniran za 5 dana.

Dan 1 - neophodno je da se očisti tijelo što je više moguće. Bilo koji prirodnih sokova i povrća koktele po svom izboru, plus puno zelenog čaja ili ukuvano lišća brusnice. Ovo je predivno diuretik će učiniti trik. Morate piti taj dan najmanje 2 litre tekućine.

Dan 2 - u ovoj fazi ishrane bez stresa samo očišćen mlijeko - fat-free sir, jogurt, kefir.

Dan 3 - povrće u bilo asortimana. Preporučuje salata sa biljnim, po mogućnosti maslinovo ulje. Ukupan iznos od 1-1,5 kg povrća, ne više. Nastavite da piju zeleni čaj ili čorbu.

Dan 4 - ponoviti istu stvar na prvi dan - sok bez šećera i čaja.

Dan 5 - u jutarnjim satima možete osjećati slabo i vrtoglavicu. Ali rezultat je već napravljen, a možete priuštiti da jedu jedan (ali ne više!), Tvrdo kuvano jaje sa tost ili krekere. Infuzija đumbira ili ružmarina će vam dati hrabrosti.

Dakle, ovo prilično jednostavan način kako da izgubite težinu bez stresa doveli su do toga da ste napravili i vaša su spremni ići. Po dolasku u naselje, zapamtite da vaše tijelo je oslabljen, tako da iz ishrane treba da bude postepeno da se izbegne stres na tijelo. Na prvi dan nije potrebno dugo vremena za sunčanje, bolje je da se ne pliva (inače postoji rizik od prehlade), i pogledajte oko i uzeti lagane šetnje uz obalu. Ne bi trebalo da se istresa na lokalne specijalitete (kao da oni ne izgledaju primamljivo). Zapamtite, izaći iz ishrane, a vaše tijelo nije spreman da eksperimentišu, posebno u nepoznatim i egzotičnih namirnica, kao što je hobotnica u umaku od kikirikija. Izaći iz ishrane postepeno, bez stresa i vaš odmor će biti ugodan i zanimljiv.

Kako smršati bez stresa - verzija 2

Druga opcija je ishrana bez stresa na tijelo, dizajniran za dugo vremena - do tri sedmice, ali ta opcija je nježan, te će vam omogućiti da jedu gotovo konvencionalnih proizvoda, ali u ograničenoj mjeri.

Ova dijeta je dobra za činjenicu da je prinos od manje je kompleksan, a možete prekinuti kad god želite.

Osmišljen je tako da se na dan kad se ne više od 1.500 kalorija, a vaša težina će se smanjiti za 1-1,5 kg tjedno.

Na dnevnoj bazi - 4-5 obroka. Meso do 100 grama dnevno, sir ima masti do 30 grama.

menu:

• doručak - čaša soka, jaja i krekera;
• ručak - mali kanapei s maslacem i sirom, kava bez šećera;

• Ručak - 50-100 grama mesa ili peradi masti sa pire kriška raženog kruha, sok;
• Večera - povrća salata sa maslinovim uljem, čaj sa žlicom džema, zelena jabuka.

Uvijek, osim toga, to je korisno Ukuvano ljekovitog bilja - bokvice, ružmarin, đumbir, limunska trava, i, ako je moguće, ginseng. Ovo će vam dati vitalnost, poboljšati tonus kože i podizanje raspoloženje. Pokušajte da se više krećete, ali ne precenjujte sebe.

Zapamtite, ishrana treba da bude bez stresa!