Šta bolesti čekaju nas u uredu

Posljedice sjedeći rad

Uspješne kompanije pokušavaju da daju svoje zaposlene ergonomski kancelarijski nameštaj. Opravdanost ovog pristupa je teško precijeniti. Međutim, isti poslodavci, želeći da se poveća efikasnost rada, nastoje opremiti radna mjesta kako bi se smanjila kretanja ljudi unutar kancelarije. Svaki zaposlenik mora biti u stanju da obavlja sve potrebne operacije, ne diže sa stolice. Često u istoj sobi organizirati kuhinje i salona. Sve to je u redu, udoban i ... vrlo loše, jer ljudi općenito prestati kretati u toku radnog dana.

Ona počinje da oseća posledice svi koji rade u ovim uslovima za nekoliko mjeseci. Najmanje polovina ureda radnika žale bol u leđima. Tako manifestne osteohondroza - bolest koju izaziva mnogo sati sjedenja u istom pozi. Kada se to hrskavice između kralježaka postaje tanji, tu je priklješten živac. Postoje mnogi načini za ublažavanje simptoma bolesti, ali da se u potpunosti obnovi intervertebralnog diska nije moguće.

Ništa manje uobičajene su bolesti koje se razvijaju zbog venski zastoj u nižim dijelovima tijela: hemoroida i proširenih vena. Ove bolesti ozbiljno smanjiti kvalitetu života. Simptomi hemoroida su izuzetno bolne, au težim slučajevima može doći do gnojnog procesa i krvarenje, opasne po život. Proširene vene donjih ekstremiteta pogađa mnoge žene, značajnu ulogu u svom izgledu igra sjedeći posao. Rezultat je stalno oticanje i bol u nogama. Predviđanje tretmana je i nije baš utješno.

Osim toga, nuspojave previše udobne radne uvjete često metaboličkih poremećaja i tjelesne težine. Dodaj zavodljiv kolektivni čaj s kolačima, slatkišima, pljeskavice, pa čak i od najbližeg restorana brze hrane, koji često zamijeniti normalan večeru. Nije ni čudo da je gojaznost i dijabetes su sve češći među tzv bijelo-okovratnik radnika.

Kancelarijskih mašina i njegova "žrtva"

Sada o bolesti, uzrok koji je za rad na računaru. Ured radnici će prije ili kasnije početi da se žale na bol u očima i zamućen vid. Ovi efekti kontinuiranog sedi ispred monitora se zove sindrom suhog oka. Gledajući monitor, čovjek napreže oči i instinktivno pokušava da što manje treptati. Kao rezultat toga, površina rožnice se dovoljno navlažiti.

Tunel tunel sindrom - profesionalne bolesti poznate već dugo vremena. Ljudi čiji je rad povezan s potrebom za učitavanje ruke, držeći ih stalno u istom položaju (vozači, krojačice, daktilografa i tako dalje. D.), obično pate od ukočenost i bol u rukama. Opterećujuće rad koristeći tastaturu i kompjuterski miš izaziva slične simptome. Napredna slučajeva ispraviti samo operacije.

Osim računala u modernim uredima je mnoge druge elektropriborov- soba bukvalno isprepletenih kablova. Ured radnika na rizik od dobijanja bolesti, kao što su osjetljivost na elektromagnetska polja. Ona se manifestuje umor, razdražljivost, migrene, pa čak i osip na koži.

Je li ovo ugodno miran rad?

kancelarijski radnici rada često uključuje odgovornost za važne dokumente ili obavezu da kontaktira s posjetiteljima, što loše odražava na stanje nervnog sistema. Osim toga, njihov rad se kontinuirano prati. Strah je nešto što nije uspjelo ovaj ili onaj način "punkcije" ispred glave izaziva neuroze, sumnja u sebe, depresija. Mnogi činovnici pate od sindroma kroničnog umora. U tom kontekstu, mogu razviti bolesti kao što su neophobia (strah od inovacije) ili ergazofobiya (panik režim prije početka bilo kakve neuobičajene radnje). Ovo su ozbiljne bolesti, koja se ne može upravljati bez pomoći terapeuta.

Šta da radim?

Nuspojave sve prednosti kancelarijski posao može se donekle ublažiti. Ne morate promijeniti vrstu aktivnosti, ali je potrebno da se navikne svakodnevno učiniti sljedeće:

• Pokušajte da stalno promijeniti položaj tijela tijekom rada, što je češće moguće da raste iz svoje stolice. Na primjer, da se svaki put kada treba da štampate dokument na pisač, otvorite ladicu ili da se javi na telefon;
• Korisno je svaki 20-25 minuta za nekoliko vježbi zagrijavanja za leđa, trljajte teladi i zglobova;
• Prevladati barem dio puta na dužnost stanice i od posla do kuće pješice. Izbjegavajte korištenje liftova;
• Dva ili tri puta na dan, obavljati vježbe za opuštanje očiju;
• Stop piti čaj na poslu. Ako ne možete jesti normalnu večeru, ponesite salate od povrća, nemasno meso, riba, voće, jogurt. Grickalice može zamijeniti šaku orašastih plodova ili suhog voća;
• Pijte najmanje jedan i pol litre vode dnevno za sprečavanje krvnih ugrušaka;
• Engage onih sportova koji toniziranje tijela i smiruje nervni sistem: aerobik, joga, plivanje.

Žene koje rade u uredu, morate manje biti nervozan zbog ništa i ne prekovremeni rad. Na žalost, to mudar savjet nije uvijek moguće pratiti. Međutim, ponekad dobro imati na umu da si lepa, a uspjeh usluga i mišljenje glave samo su dio svog života. Možda će ovo pomoći da se izbjegne bolest, koja je prepuna kancelarijski posao.

Video: Joga u ured: od bol u vratu i leđima, stres i bolesti srca

Video: Ured Rage Review [Simulator ured bijes!]