Kako sniziti kolesterol bez lijekova?

bolesti jetre, dijabetes i mnoge druge bolesti mogu dovesti do povećane količine kolesterola u krvi. Kako bi se normalizirati nivo holesterola u krvi, neophodno je da se podvrgne tretmanu sa raznim drogama. Ali šta je sa onima koji ne žele da se dosta lijekova? Da li je moguće smanjiti kolesterol bez lijekova? To zaista može učiniti svaki.

Dijeta za snižavanje kolesterola

Najpristupačniji i vrlo jednostavan način da vam pomoći da smanjite holesterol bez droge - dijetu. Čak i nekoliko dana pridržavajući se pravilne ishrane, vi ćete biti u mogućnosti vidjeti pozitivne rezultate. Glavni izvor holesterola - razne proizvode životinjskog porijekla. Zbog toga je prvo potrebno smanjiti svoju potrošnju. Koristite samo nemasnog mlijeka i nemasni sir. Jaja bi trebao biti u ishrani, ali je njihov broj treba smanjiti na 3 komada nedeljno. Za one koji žele što je brže moguće smanjiti loš holesterol bez lijekova, treba očistiti od svih žumance jajeta.

Možete se jede na terapeutski dijeti:

• puretina, piletina, zeca i druge nemasno meso;
• morske ribe;
• Laminaria;
• Bean proizvoda;
• voće koje sadrže vlakna.

Vrlo korisno za ljude koji imaju povišen nivo holesterola, razne oraha i biljnih ulja. Dobar efekat protivoholesterinovy ​​proizvodi laneno sjeme. To bi trebalo biti dodan u hranu: salate, umake, juhe.

Fizička aktivnost za snižavanje kolesterola

Smanjiti kolesterol bez lijekova može biti preko fizičkog napora. Redovno radi različitih vježbi, od vas će očistiti krv višak prihoda od nafte. Osim toga, lipida neće ostati dugo u bočicama, tako da "loš" holesterol ne može smiriti na njihovim zidovima.

Body flex, ples, step aerobik, zumba - sve jako dobro pomoći da se nose sa akumulirane holesterola u arterijama blokade. Ali, šta ako ne želite da prisustvuju bilo grupama? Kako brzo niži kolesterol bez lijekova? Pomoći ćete običnih trčanje! Prema riječima stručnjaka, ljudi koji vode najmanje 3 puta tjedno po 45 minuta na 70% brže i bolje masti su pušteni iz bočice, od onih koji se bave drugim sportovima.

Oni koji su u starosti pati od raznih bolesti srca, ali on želi u što kraćem roku kako bi se smanjila LDL kolesterol bez lijekova, bez nužno redovito vježbanje trčanje. To će biti dovoljno da svakodnevno 40-ak minuta planinarenje. Čak i mala opterećenja će smanjiti rizik od smrti od moždanog udara i srčanog udara za 50%.

Tradicionalne metode snižavanja holesterola

Postoji mnogo različitih narodnih pravnih lijekova koji će vam pomoći u smanjenju kolesterola, bez lijekova. Očistite zidove krvnih sudova i brzo povrate svoju elastičnost može biti pomoću starih recepata.

Recept №1:

1. 10 g korijena valerijane (baraka), i 100 g kopar pomiješana s 100 g meda i svih InstaForex 1 litru vode.
2. Nakon 24 sata, soja i troše svoje infuzija od 10 ml tri puta dnevno.

Recept №2:

1. 10 kom. češnjak pomiješana s 400 ml maslinovog ulja.
2. Sedam dana kasnije, rezultirajuća smjesa se može koristiti za salate i druga jela.

Recept №3:

1. 350 grama belog luka (drobljeni) Pour 200 ml alkohola.
2. Nakon 10 dana od donošenja ove tinkture bi trebao biti pijan tri puta dnevno do 2 kapi, uzgoj i mlijeko.

Odličan prikazuje holesterol prah suhog cvijeća lipe:

1. Napraviti lažnih cvijeća brašna može biti u mlin za kafu.
2. Uzmite medicinski praha tri puta dnevno za '10

Ali prije nego što smanjiti nivo holesterola u krvi, bez droge ovom metodom, budite sigurni da niste alergični na kreč.

Video: Smanjenje holesterola. Jednostavna načina da niže holesterola. [Galina Grossmann]

Video: Kako sniziti kolesterol bez lijekova? [Galina Grossmann]

Video: Kako smanjiti nivo holesterola u krvi, bez droge

Video: Spuštanje Kolesterol