Fitnes program u smjeru les Milles

Sadržaj:

1 Fitnes program BodyPump (bodipamp)
2 Fitnes program SPINNING
3 Fitnes program BODYCOMBAT (bodikombat)

Fitnes program BodyPump (bodipamp)

Fitnes program BodyPump je jedan od najefikasnijih programa u smjeru LES Milles. BodyPump (pumpanje ili pumpanje telo) - obično se obavlja u grupama od 20-40 ljudi. Takve osobe u grupe formirane od strane menadžera klubova sa razlogom. Problem je u tome da se nastava BodyPump su jedan od najdosadnijih i ljudi zaista lakše rukovati teret ako oni gledaju na stadion drugih, veselo rade s utezima i hodanje iz razreda.

Drugim riječima - efekat gomile. Od sportskih atributi koriste bučice, Barbells, platforme, a potrebno je da se uključi u patike sa debelim đonom. Oni koji su bili angažovani na BodyPump, reći da je ovo fitness program se može porediti sa liposukcije, jer masti iz problematičnih područja van odmah. To je takav program fitness i pedeset pet, možda šezdeset minuta traje.

Instruktor savjetovao da se uključe sa težinom u zavisnosti od sportskog treninga i one preporuke koje će dati trener. Ako se opterećenje mora se smanjiti odmah pojave boli. Poželjno je da obuka težina smenjivale trakom plastike, kao i transparent koji će vam pomoći da uklonite nakupljenu napetost iz mišića i zglobova. Kontraindikacije Osobe se ne preporučuje da se uključe sa bolesti srca, jer je tokom vježbe na srce je ozbiljan teret.

Fitnes program SPINNING

Pravac LES Milles za fitness SPINNING program. Sastoji se od treninga na specijalnim biciklima. U toku treninga je film, stvarajući efekat biciklizma u prirodi.

Centrifuga je fitness trening visokog intenziteta. Kilograma ide vrlo brzo. Ovaj fitness program traje pedeset i pet ili šezdeset minuta. Kontraindikacije: ne preporučuje osobama s kroničnim zatajenjem srca. Instruktori su također savjetuje da ne ohladi nakon treninga.

Fitnes program BODYCOMBAT

Fitnes program BODYCOMBAT (bodikombat)

Još jedan program fitness u pravcu LES Milles - BODYCOMBAT se zasniva na različitim borilačkih vještina, ali to ne ometa svoj rast i popularnost među ljepšeg spola. Nastava uključuju metode teykvando, karate, kickboxing. BODYCOMBAT, koliko se slažete, je odličan način da se izbaci negativnu energiju dana, da ste se nakupila.

Zanimljivo je da je ovaj savjet nije više od godinu dana prate mudar japanski. S obzirom da rade 14 sati dnevno i poludjeti od stresa, bogati firme opremanje teretane u BODYCOMBAT tamo u kancelariji. Ovaj fitness program traje pedeset i pet minuta. Savjet od instruktora - kao fitness program BODYCOMBAT je jedan od najvažnijih energetski intenzivnih, neophodno je da se prilagodi snagu i da ga obogatiti sa visokim kalorija i visoke ugljikohidrata hrane.