Kako smršati za plažu sezonu?

Gubitak težine je nikada nije prerano i uvijek kasni. Kad god ste započeli svoje mršavljenja za plažu sezonu, uvijek ćete osjećati da će i dalje biti malo vremena, i sve bi bilo savršeno. Čak i tada bi bilo vaše putovanje iz snova romantiku bi upravo u torbu!

Budući da žene vole da uhvati bika za rogove, kada počinje vremena za crtanje u, to je put ove prisilne marševe u mršavljenju. Šta to vodi? Vi sami znate: nervozni, gladni, umorni, s torbama ispod očiju, na nedostatak snage za ništa i otići bilo gdje idete na odmor. Kako ga provesti - neka svako će izabrati metafora za svoj ukus, ali odgovor na ovo retoričko pitanje ostaje neizgovoreno.

Hajde da i dalje pokušavaju da efikasno izgubiti težinu, bez žurbe, bez štete i posebne naprezanja. Zatim sezone plaže održat će se navijati, bez obzira na to da li izgubiti na težini od 5,2 kg ili 5.7.

promjene proizvoda

Bez obzira na ono što zanima kako izgubiti težinu za ljeto, ili kako izgubiti težinu u čitavoj život je kao proces mršavljenja počinje s promjenom u ishrani. To se ne može izbjeći.

gladi ishrana ili glad učinio dovesti do sporog metabolizma, mentalni poremećaj, iscrpljivanje mišića i prejedanja-slom dok je na odmoru.

Preporučujemo vam samo pokupiti i zamijeniti štetnih proizvoda koji su slični u prirodi, ali korisno hrane.

Na primjer:

krompir zamijeniti ukras od smeđe riže;
bijele promjene hleb jednako ukusna, i još mnogo korisnije, kruh napravljen od raženog brašna s mekinjama i ukusne sjemenke suncokreta;
grickanje ispred TV i računalo, kao što su kokice, čips, krekeri, mijenja se orasi, suhe marelice, suve šljive, grožđice, sjemenke bundeve;
umjesto mliječne masti 2,5% 3,2 buy;
u to vrijeme smo stavili zabranu svinjetine, konzumiranje umjesto govedine, teletine, peradi bez kože, igra;
ostavljajući samo korisne slatkiše i jedem ih kada je apsolutno neophodno: od sira, quiches sa voćem i sirom, palačinke napravljene od raženog brašna, žele, žele, marshmallows.

Lista ide dalje za dugo vremena, ali je opći pravac misli ste shvatili. U svakom slučaju ne gladuju, mi osjećati ugodno i sretno, gubite težinu i to je - super!

Prijatan postupak za žene

Nastavlja sanjati na temu mršavljenja sa zadovoljstvom, budite sigurni da uključuje domaće spa u listu ishrani:

tuš povećava protok krvi u "problematična područja";
omatanje ubrzati metabolizam i pomoći da depozit degradacije proizvoda pod kožu;
maska i piling pročišćena, ton, poboljšati propusnost kisika kroz pore;
tople kupke sa soli, senf, eterična ulja i daju svoj doprinos "kap u moru", barem da će vam pomoći da razmislite o mršavljenju kao ugodan hobi.

Mi smo okrenuti novi list

Aproksimacija odmor (iako udaljene, ali i dalje u hladan zrak već osjetio nešto ljeta), treba vam dati poticaj za inovacije u životu. Ako imate cijelu godinu (ili čak i više od jedne!) Odgođeno vježbe u dalekoj, a ne trenutni kutija, čak i gubitak težine za ljeto će biti vaš najjači poticaj. I prestati misliti o tome kako da se brzo izgubiti na težini u ljeto, vrijeme i imamo bulk, i treba da uživaju svaki pedalj izgubila u struku.

Dakle, gdje bi trebalo da počnete svoj sportski inovacije:

Idemo za 20 minuta jog - dovoljno je shvatiti da ovo ne umire;

kupiti pretplatu na bazen - uvjerite se da je i mjera sigurnosti prije nego valovitom moru;
kod kuće - to je dom kad niko ne vidi, možete se ustručavati da plati 100% pažnju na problem područja, čije postojanje samo da znate;
Idemo na trening ples - to je korisno ne samo za mršavljenje, već i za vaše samopouzdanje na plesnim podijima plaže.

Zabavite se ne na rezultat, ali na sam proces, što gubitak težine je već predukus ljetnih užitaka!