Kako izgubiti težinu u bedrima?

kako izgubiti težinu u unutrašnjem dijelu butine

Bedrima anatomski uređen teško, dakle, da treniraju joj teško. Osim toga, za vrijeme izvođenja svakodnevnih aktivnosti, ovo područje tijela ne dobijaju opterećenja. To je razlog zašto je važno shvatiti što učiniti u tankom bedrima, jer ne uspiju dobiti lijepe i vitke noge, bez razrade tom području. Za postizanje rezultata, neophodno je da se radi, radi u nekoliko pravaca.

Kako izgubiti težinu u bedrima?

Govoreći o tome kako se brzo izgubiti na težini u unutrašnjem dijelu butine, treba obratiti pažnju na kozmetičke tretmane. popularan anti-celulit masaža, koji poboljšava cirkulaciju krvi i limfe, čime se poboljšava stanje kože. Odlični rezultati se mogu dobiti zbog pakovanje i najbolje je da odaberete mješavina ima efekt zagrijavanja, npr, sa biberom.

Još jedna važna komponenta mršavljenja - pravilnu ishranu. Važno je da se isključe iz izbornika kalorija, preferirajući zdravu hranu: povrće, voće, ishrani meso, mliječni proizvodi, riba, itd Treba da jedu frakcionog, veličina porcija treba smanjiti. Važno je da pijete dosta tečnosti, tako da svakodnevno stopa ne smije biti manja od 1,5 litara.

Ipak, najvažniji sastojak za uspjeh je vježba. Bez obavljanja posebnih vježbi za rad na bedrima se ne radi. To je najbolje da se kombinuju kardio i snagu za obuku, koji će pomoći da ne samo da riješi višak masnoće, ali i tonus mišića. Posebne vježbe koje daju je teret na željeno područje: širok čučnjevi "plie" (kompleks verzija - nastup sa čarape), i bočnim Iskorak, ljuljačke na stranu.