Metode brzog gubitka težine u bedra

Sadržaj:

1 Šta da radim
2 Vježbe za "problematična područja"

Sa svakim danom, sve više i više žena su zainteresirani za pitanje kako brzo izgubiti na težini u butine kod kuće. Uostalom, elastičan i napumpane noge - jedan od najatraktivnijih i prekrasnim dijelovima ženskog tijela.

Mišljenja o tome kako brzo izgubiti na težini u butine kvote: neko misli morate ići na dijetu, neko preferira fitness ili drugih opterećenja snage, dok su drugi i ne pribjegavaju tehnikama kozmetologije za otklanjanje problema, ovo kako izgubiti na težini u butine koristeći oblozi.

Da bi se reći da je jedna od metoda ne može suštinski pogrešno, jer svaka od njih ćete dobiti određeni rezultat. Ali je bolje da to sve procedure navedene u kompleksu, a zatim rezultat će biti vidljivi, gotovo u 1 dan.

Šta da radim

Važno je napomenuti da je u potrebno je prisustvo viška kilograma u organizmu, prije svega, početi s gubitkom težine. Ali ako je "proba", a vidiš da je već djelomično izgubili na težini i masnoće na bedrima je ostao na "istom nivou", ne brinite, kao fiziološke funkcije ljudskog organizma na osnovu vizuelnog "mršavljenja" gornjeg dijela tijela.

Vidjet ćete kako brzo smršati svoje lice, ruke, stomak, a može čak i smanjiti malo dojke zvuka. Ali noge izgubiti na težini u posljednje skretanje, vrlo sporo.

Nemoguće je izgubiti na težini samo u određenim me6ste, tako da je prvo pravilo - početi sa gubljenje težine u cjelini!

Vrlo često se dešava da Žena doživljava neke nelagodnosti uzrokovane neproporcionalne vidove kukove i noge: u nedostatku viška kilograma je često slučaj da su bedra i tele pravilnog oblika, a na bedrima vidljive "otisci" eksplicitne potpunost. Čak i tada "fino pola" se odnosi na kozmetologa request - pomoći da izgubite težinu u bedra.

Većina djevojaka, koji su mogli da izgube težinu u bedrima, dijele svoje tajne i tvrde da je moguće primijeniti folijom izgubiti na težini u butine. Postoji mnogo recepata za omatanje, ali savjetujemo vam da koristite samo najefikasnije. Uzmite 300 g meda, dodajte 1-2 kapi eteričnog ulja naranče, 2-3 g lomljenog crvene paprike. Miješati sve sastojke do glatke i primijeniti na bedrima, onda morate ih završiti čvrsto foliju.

Još jedan odličan način da se izgubiti težinu u bedrima od strane wrap - upotreba morske trave.

To je i kozmetički način omatanje pomoću ljekovitih morskih algi. Za pripremu mješavina trebate unaprijed kupiti u apoteci 1 ili 2 paketa (ovisno o težini) morske alge.

Za pripremu mješavina treba samo sipati ključalu vodu algi i ostavite stajati 20 minuta. Stavite stvari na bedrima i bokovima (ako ima jako puno, i dalje možete primijeniti i jaja), a zatim wrap sa foliju parcela. Oba 1 i 2 wrap mogu zadržati ne više od 1 sat, a prvi rezultat već možete vidjeti sutradan. Ovaj način pristupa je odličan, ako vam je potrebno da brzo izgubiti na težini u butine.

Brzo dovesti tijelo u red i istovremeno postići elastičnost kože mogu koristiti omatanje tijela! Jedan od najpopularnijih je upotreba algi za to!

Treba imati na umu je "trik", koji će vam reći kako da brzo i efikasno izgubite težinu u bedrima - zaboravi na lift. Popnite se stepenicama u kompleksu sa gore oblozi vrlo pozitivan utjecaj na formiranje "nove forme".

Naravno, viši živite, više primjetan rezultat. Dovesti do željenog pod šetnju svaki dan, ili svaka 2 dana, a sedam dana kasnije noge su već navikli na opterećenja, sticanje novih oblika. Evo kako da brzo izgubiti na težini u butine izvodeći neke jednostavne radnje kod kuće.

Vježbe za "problematična područja"

Najčešće, žene su svjesni važnosti ovog problema, kada je u pitanju večernji izlazak ili odlazak na more. Oh, a zatim tu je najčešće pitanje: kako izgubiti težinu u bedrima za 1 dan.

Na žalost, da se postigne idealan rezultat za 1 dan je nemoguće.

Za tako kratko vrijeme možete zategnuti samo kožu i daju atraktivniji oblik stopala.

Ali, šta radiš kada ti treba jako hitno je potrebno da "popravi situaciju", a ti ne mogu ni čekati sedam dana? Postoji rješenje, mi ćemo vam reći opciju kako izgubiti težinu za 2 dana u bedrima kod kuće. Ako idete na more, možete "pripremiti teren" pomoću vježbi je opisano u nastavku, i dolazi na odmor, slanu vodu i kontinuirano opterećenje na noge neće dozvoliti "otvoriti svoju tajnu" okruženju.

Čak i jednostavan za penjanje stepenicama se može pretvoriti u korisnu vježbu za kukove!

Jačanje kukovi i bedra mišiće. Zauzeti stav kako leži na podu, s rukama duž donjeg dijela tijela. Podignite jednu nogu tako da je pod uglom od oko 45 stepeni u odnosu na pod. Napraviti kružnim pokretima prvi u jednom pravcu, a onda u drugom pravcu, a zatim uključite noge i učiniti istu proceduru. Ponovite pokret bi trebao biti 25-30 puta. Ova vježba ne samo da pomaže da izgubite težinu u bedrima efikasno, ali i za jačanje trbušnih mišića.
Vježbe "škare". Leže bočno na pod i ispravi leđa. Lean jedne strane, a drugi treba da leži uz tijelo. Podignite jednu nogu polako i istovremeno pokušati da se protežu mišiće gluteusa. Uz pomoć tih vježbi može biti vrlo brzo izgubiti na težini u butine i zategnite stražnjice. Ponovite ovaj zadatak barem 20 puta na svakoj nozi.
Vježba za leđa butina. Na koljena, s rukama na podu (na sve četiri), ispravite leđa i vrat. Podignite noge jednu po jednu, tako da su u ravnini s leđima i paralelno sa podom. Unatoč jednostavnosti ove vježbe, držite leđa i vrat jednako je vrlo teško, tako da ne žure da polako, ali efikasno obavljanje zadatka. Dovoljno da rade 20-25 ponavljanja. Ova vježba pomaže da izgubite težinu u bedra i koljena, i jačanje mišića lumbalni.
Još jedan jednostavan i efikasan vježbe - kick noge. Biti ravni, domogne strane. Podignite nogu dok savijanje ga na koljena. Prvo, možete izvesti samo nogu lift, i kada će mišiće zagrijati, još uvijek možete izvoditi i kružnim pokretima. Ova dva slična međusobno povezana vježbu riješiti problem kako brzo izgube bedara u manje od tjedan dana.

Ako ste savladali "kurs" za mršavljenje, pokazuju vam kako izgubiti na težini u butine djevojke, oni će vam zahvaliti!