Debelim nogama - kako izgubiti težinu?

Mnogi od ljepšeg spola su se žalili da su im noge su daleko od idealne. Zato je informacija, kako izgubiti težinu, ako debelim nogama i dalje aktualna tema u proteklih nekoliko godina. Da bi se postigla dobre rezultate, potrebno je naporno.

Šta treba učiniti da tanje noge i bedra?

Moramo raditi u više pravaca: hrana, vježba i kozmetičke tretmane. Samo kombinacija svih ovih komponenti može biti izgubiti na težini i da noge tanak i lijepa.

Kako izgubiti na težini, ako se pune noge uz pomoć vježbi:

1. čučnjevi. Noge u širini ramena mjesto, i drži ruke ispred njega. Polako spušten da se formira pravi ugao na koljena i vratiti u početni položaj.
2. plie. Noge šire od širine ramena podešen tako da gleda na čarape su u različitim pravcima. Polako spušten na osjećaj maksimalnog napona, ostati nekoliko sekundi i uspon.
3. mahi. Držite se na sve četiri i pratite ljuljačke jednu nogu unazad, pokušavajući da ga podići kao visok kao moguće. Ponovite isto s drugom nogom.

Dobar trening na nogama dati ples, trčanje, biciklizam i druge oblike kardio.

Kako napraviti noge izgubiti težinu, biti prilagođena moć?

1. Od potrebno je ishrana u potpunosti eliminirati Fried, masti, brašna i slatko, da je ova očišćeni su glavni neprijatelji vitke noge.
2. U kategoriji zabranjenih namirnica uključuju gaziranih i alkoholnih pića.
3. Za mršavljenje preporučuje se da se vole ili na pari u pećnici, ali i dalje možete jesti hranu kuhano. Zbog ovakvog termičke obrade se čuva maksimalnu količinu hranjivih tvari.
4. Neophodno je da koristite čistu, negazirane vode, do 2 litre dnevno.
5. Osnova ishrane treba da bude povrće, voće, žitarice, nemasno meso i riba.

Da biste brzo tanje noge, potrebno je redovno wraps i drugih postupaka koji će poboljšati cirkulaciju krvi i limfe, otarasiti celulita i poboljšati stanje kože u cjelini. Postoji mnogo različitih jedinjenja koja imaju dobar učinak. Izabrane mješavina se nanosi na čistu kožu odozdo prema gore. Top treba sve završiti sa foliju i umotana u deku, legne za 40 minuta. Na kraju vremena, sve što je potrebno da isprati hladnom vodom i nanesite hidratantnu kremu. Nekoliko popularnih recepata:

1. Povezati i med senf u omjeru 1: 2.
2. Spojite mljevenu kavu, 1 h. Spoon suho đumbir, limun ulje 6 kapi. Sipajte malo vode da kašu konzistencije.

Video: Debeli koljena. Masti na nogama. Kako ukloniti Lyashko, masti iz nogu, mršavljenje lyashek. Mišljenja, masaža