Brusnica - kalorija

Za one koji pažljivo prate svoju težinu i želi znati koliko kalorija se nalaze u brusnicama, imamo dobre vijesti. Prema nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu "Journal of Nutrition and Metabolism", Cranberries bolje od drugih bobica, da se nosi sa visokim sadržajem masti u tijelu i blokira debljanje. Zašto je brusnica "zaobići" maline, kupina, acai bobica i drugi "borci protiv masti"? Istraživači sumnjaju da je to zbog visoke razine polifenola, najviše kalorija brusnice mali. Iako studija na životinjama ne pokazuju uvek isti učinak u odnosu na ljude, autori studije smatraju da brusnice može biti vrijedan alat u borbi protiv dijabetesa i pretilosti.

kalorija brusnica

Kalorija svježe brusnice - samo 40 kcal. Ali karoten sadržaja u brusnice više nego u brusnice, limuna, kruške, jabuke, grožđe i borovnice. Brusnica sadrži puno vitamina B2. To normalizira rad želuca i povećava ukupni ton tijelo.

Sastav brusnice sada podvrgnuti nadzoru. Za svaku supstancu, nutricionisti prijavio odvojeno. Kvercetin, na primjer, ima protuupalno svoystvami- trenutno razne znanstvene studije ukazuju na to da brusnice brusnice sastav može pružiti značajan olakšanje za sve one koji pate od artritisa. Dokazano je da je ova bobica ima inhibitorni učinak protiv nekoliko vrsta stanica raka. Ako uključiti brusnice u svoj sljedovanje, uz smanjenje sadržaja šećera može spriječiti oralne bolesti, uključujući karijesa i parodontitisa.

Šta još se nalazi u brusnica koristan? Spektar djelovanja njegove ljekovite tvari je vrlo široka: na primjer, može poslužiti kao choleretic, jača krvne sudove, stimuliše srce, da djeluje kao antiseptik.