Kako piti svježe sokove?

Svježeg voća i povrća su različiti zasićenih prijatnog ukusa i mirisa. Njihova korisnost je vrlo širok. Međutim, pre nego što nastavite na upotrebu svježeg soka - svježe, moraju naučiti osnovna pravila Juicing, tako da ne šteti tijelu.

Da li je moguće piti svježe sokove?

Jesti svježe voćne sokove je to moguće, ali je vrijedno s obzirom da je većina njih mora nužno biti razblažen. Njihova bolje razrijeđene mineralne, filtrira i kuhano vode u odnosu 2: 1. Jedini izuzetak je cikle svježi sok. Njegov odnos je 5: 1. Razlog je u tome što je najviše koncentrirana. U svom sastavu sadrži purinskih tvari i oksalne kiseline.

Kada ga je bolje piti svježe sokove?

Za poboljšanje procesa probavnih i olakšati probavu hrane treba uzeti sok sat vremena nakon obroka. Najefikasniji put koristite svježi sok ujutro i period između ručka i večere. Svježe ne zahtijeva filtriranje, potrebno je piti s pulpom.

Uzmite svježi sokovi moguće nakon treninga, da dopuni izgubljene tijelo ugljikohidrata, vitamina i tečnosti.

Kako piti svježe sokove?

Za početak je poželjno da pije sok od male količine i postepeno povećanje doze. Voća i povrća svježe sokove je potrebno da u početku koristiti u malom iznosu koji ne prelazi 50 mililitara. A dodatno povećanje doze ovisi o vrsti svježe. Tako je dnevna količina soka repe ne bi trebalo da prelazi 100 mililitara, dok je paradajz može konzumirati 2-3 čaše.

U pritisnuo sok je bio najkorisniji, treba konzumirati u narednih deset minuta nakon kuhanja. To je važno, jer kao rezultat interakcije sa vazduhom je brzo uništavanje svojih ljekovitih komponenti.

U sokovi sadrže organske kiseline, omekšavanje i ponižavajuće teško zuba emajl, preporučuje se isprati sok nakon uzimanja usnoj šupljini.

Koliko često možete piti svježe sokove?

Pijte svježe svježe pripremljeni sokovi su korisni, ali ne više od tri čaše dnevno za odraslu osobu. Za vladavine tijelo djeteta - nema više šoljica dnevno.

Pije velike količine negativnih utjecaja na kardiovaskularni sistem i organe za varenje. Pretjerano konzumiranje kisele sokova mogu izazvati žgaravicu. Oni se ne preporučuje osobama koje imaju problema sa želucem.

Šta još treba da znate?

1. Za proizvodnja svježih sokova treba koristiti samo prirodne i zrelih povrće i voće.
2. Sokovi od voća najbolje je piti na slamku.
3. Ne zamjena za potrošnju sok od svježeg voća.