Sok dijeta

Znate sok dijeta? Uprkos činjenici da eliminiše čvrstu hranu, a ne sve se dobro podnosi, to je skrivena velika prednost - to savršeno uklanja toksine iz organizma, što ga osjećati mlađi i lakši. Ovo je veliki dijeta je upravo napravljen za proljeće i rano ljeto, jer smo zimi jesti brzu hranu, koji često doprinosi formiranju šljake.

Sok dijeta za mršavljenje: osnove

Kako bi zadržao na dijetu na svježe sokove, morate imati priliku da ih rade. U najmanju ruku, to ukazuje na prisustvo citrusa ruke za novinare. Ali pošto citrusa sok može sjediti ne više od 2-3 dana, to je najbolje da se dom blender ili procesor. Sokovnik je velika, ali ako se to ne desi, to možete učiniti bez njega.

Ono što može da pije sokove? Vrlo različite - naranče, kruške, jabuke, mrkva, krastavac, paradajz, breskve, itd Glavna stvar da je to bio svjež sok, a ne iz radnje, i kuhani sebe. Ova dijeta je vrlo pogodan za one koji rade u blizini velikih trgovačkih centara, gdje možete kupiti svježe (svježe sok). Ovo eliminira potrebu da ga nosite sa sobom u boci. Usput, to olakšava ishrani i povrća, kao da ih bez pomoći sokovnika je ponekad teško.

Kuhanje sok na dva načina: ili da koristite sokovnik (kao opcija - fino rende + gaze, to jest, ručno predenje), ili kuhati moderan danas smoothie - voće komada, baraka u blenderu do glatke, kao gusta sok ili kaša . Troše sok odmah nakon je potrebno priprema, osim u ekstremnim slučajevima, možete ga ponijeti sa sobom i koristiti kroz vrijeme.

Vrste ishrane na sokovima

Razmotriti različite opcije za sok dijetu koja će vam pomoći u različitim situacijama:

1. Tri dana samo sokove. Ova dijeta će vam pomoći da izgubite težinu za odmor, ali neće dati konzistentne rezultate. Gubitak težine - 2-3 kg. Možete popiti 5-6 čaše soka svaki dan i neograničen - voda.
2. Tjedan samo sokove. U ovom slučaju, doći u pomoć frape koji se mora uzeti najmanje dva puta dnevno, a ostatak tekućine za piti sokove od svih vrsta. Za tjedan, možete izgubiti i do 4-5 kg. U dan - 2-3 3-4 napitke i ceđenih čašu soka, uz neograničeno vode.
3. Odlična opcija za uživanje dijeta - sokove umjesto večere. Uobičajena večera može biti zamijenjen smoothie ili sok neograničeno vrijeme, a zatim piti samo vodu. Tako da možete vrlo dobro izgubiti težinu, pogotovo ako jedete pravu u ostatku vremena.

Video: sokovi gladi / DETOX / 3 dana na sok

Video: sok dijeta

Video: Juice Diet