Pecans - koristi i štete

Pecan - ukusna egzotične orah, visoko vrednuju Sjeverne Amerike Indijanci. Upotreba oraha pekan je bogat skup vrijedne tvari i štete i opasnost - u visokoj kalorija i alergenost.

Korisni svojstva Pecans

Delikatan i ukusna pekan kernel oblik je vrlo sličan oraha. Vrijednost ovog prirodnog proizvoda je vrlo visoka s obzirom na odličan vitamina i minerala kompleksa. Lideri vitamin profilu orasima može nazvati vitamin E i B vitamina Ove aktivne komponente doprinose za smanjenje štetnih uticaja okoline, sunčevog zračenja, pomaže u borbi protiv infekcija, uključeni su u metabolizam, formiranje krvi, funkcionisanje nervnog sistema.

Najkorisniji komponente mineralnih pecans profila - selen i cink. Ishrana bogata tih tvari, čisti organizam od metaboličkih proizvoda, ubrzava metabolizam, podmlađuje, poboljšava izgled kože, noktiju i volos.Osobenno korisno za žene svojstva pekan orasi prilogu sadržaj zeaksantin, ellagic kiselina, lutein. Ovi prirodni antioksidansi na nivou ćelije štite organizam od štetnog dejstva slobodnih i dobi radikala, daju energiju, budnost i mladosti.

Antioksidans supstance pecans i pomoć u borbi protiv raka - posebno protiv duodenuma raka, prostate, pluća, dojke.

Mnogi egzotične pecan se sastoji od polinezasićenih masnih kiselina koje smanjuju sadržaj holesterol i briga o zdravlju kardiovaskularnog sistema, štiti od tromboze, ishemije i moždanog udara.

Neprocjenjiv orasima i zdravlje očiju. Sadržane u maticu karotena bori očnih bolesti uzrokovane degenerativnim procesima starenja, stresa i iscrpljivao organa vida.

kalorija Pecans

Pecan ima vrlo visoku kalorijsku vrijednost i sadrži veliki broj (do 70%) masti. 100 g jestivog dijela orasima sadrži oko 700 kcal. Ovaj proizvod je vrlo dobro zadovoljava glad i pomaže hranjenje moždano tkivo, tako da je u odsustvu mogućnost pune večere možete jesti 2-3 pecan orasima.

Ako ste skloni težine, i plaše se da se bolje zbog pecans, pokušajte da ih ne jedu u velikim komadima i jesti u jednom trenutku ne više od 2-3 stvari. A to je teško, jer pecans, u skladu sa najboljim poznavaocima, imaju odlične ukus. Osim toga, sklonost ka gojaznosti ne bi trebalo da jedu orahe s mesom i mliječnim proizvodima.

Video: Nuts: korist ili štetu? Upozorenje - hrana!