Zašto trening ne daje rezultate?

Vježba s tobom da se "pet lonci", a rezultat je nula? Ovo nije samo frustrirajuće, ali vozi pravi stupor. Nema potrebe da se uznemirio, ali pomaže da shvate što je razlog da se obuka ne daje nikakve rezultate.

1. Previše kalorija

Najčešće, nećete izgubiti na težini zbog činjenice da su mnogi jedu. Kako bi se dobili osloboditi od dodatnih kilograma morate potrošiti više kalorija nego što konzumiraju. Za mnoge je činjenica da su oni koji se bave sportom, što znači da možete jesti što god želite. Neke žene kao kredit za sljedeću obuku dopuštaju da neke ukusna, ali vrlo visoke kalorija kolača. Radi se u svakom slučaju nemoguće. Žele izgubiti na težini, pokušajte pratiti kalorija.

2. istu vrstu treninga

Ako nema rezultata, onda vam je potreban da prošire treninga. Ljudsko tijelo može naviknuti na isti vježbe i jednostavno prestati odgovoriti na njih, kako bi se spriječilo to s vremena na vrijeme prilagoditi kompleksa, sklapa nova vježbe u nju. To možete učiniti u teretani i na plivanje ili igranje. U ovom integrisani pristup, možete napraviti posao tijelo i izgubiti višak kilograma.

3. ne dobija dovoljno sna

Dokazano je da ljudi koji spavaju malo, jako loše mršavljenje. Što manje spavati, više povećava potrebu za hranom. Čovječe, kada napuni, pokušavajući da razveselim na kafu ili nešto za jelo i da je ekstra kalorija koje trebate voziti u teretanu. Dakle, pokušajte malo odspavati, a onda da pogledamo rezultat.

4. nepravilnost

Ako ne redovito, ali samo kada ima slobodnog vremena, onda rezultat neće najverovatnije. Pored toga, obuka mora biti u skladu, morate početi s toplom i zatim postupno povećanje opterećenja i završiti opuštanje vježbe. Također morate zapamtiti o broju ponavljanja. Pratite ga, i rezultat neće dugo trajati.

5. Nemate plan obuke

Mnoge žene dolaze u teretana, budu uključeni u sve trenere u redu, ne znajući što im je potrebno. Zato je najbolje da se konsultuje sa trenerom da mu kažem sve potrebe, tako da će biti za vas plan treninga koji će pomoći da se postigne željena. Ako se to ne učini, dobar rezultat ne može čekati.

6. Nemate svrhu

Pre nego što započnete dijetu potrebno je postaviti određeni cilj, da se određeni broj gubi određeni broj kilograma. Tako da nema vremena za opuštanje će biti, zato što imaju za cilj da treba težiti.

7. Kao stisnuo limun

Nakon treninga, se osjećate potpuno potisnuti i samo ono što sanjaš - ići u krevet, znate, tako da donose sami samo naškoditi. Sportske aktivnosti treba da imaju efekta stimulativan, ali ne i iscrpljujući za tijelo. Takva poboljšana trening habanja može oslabiti vaše tijelo, što znači da možete početi da se bolje naprotiv. trening ne daje rezultate

8. Ste poremećena ravnoteža vode

Da bi se postigli dobre rezultate u obuci potrebno piti dovoljne količine vode ne manje od 2 litre. Ako je tijelo voda nije dovoljno obuke će biti vrlo teško i efikasno.

9. Pazi na držanje

Tokom treninga važno je da tijelo dobije dovoljno kisika, a moguće je i sa pravom položaju. Prema tome, obuka će mnogo lakše održati, a rezultat će biti dobar.

Ispravite sve ove komentare, a vi ćete sigurno biti u mogućnosti da se bave sportom efikasno i sa velikim zadovoljstvom.